如何防秃顶

秃顶的获得除了遗传以外，我们日常生活中的很多事儿也很容易造成秃顶现象的发生。就比如现在很多青少年喜欢熬夜打游戏，喜欢吸烟喝酒不睡觉。这些都是导致脱发的重要因素，日子长了，秃顶来的也就快了。所以从日常生活中做起也是对预防秃顶最大的裨益和帮助。减少日常压力多放松，进行一些舒缓身心的运动，出一些汗都能让秃顶远离你。

秃顶的原因

秃顶多见于脂溢性脱发，脂溢性脱发一般发于青年，特别是脑力劳动者更常见，可能与内分泌、精神状态、环境污染和生活压力或者遗传等有关，症状可见头皮油腻潮湿，一般头发都较为细软，干燥缺乏光泽，脱发开始于两额角、前额和头顶，越到后面会慢慢扩散至头顶，头皮油腻亮红，从二十多岁的时候开始脱发，一直持续十几二十年，头发就脱落的不剩多少了。

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秃顶的预防

增强体育锻炼

平时养成一个良好的健身习惯，多锻炼身体，让身体保持一个精力充沛、代谢旺盛的状态，这样不仅可以预防秃顶更可以消除亚健康，可谓是一举两得。作为上班的可以报一个健身房，或者练习瑜伽，同事也可以自己多跑步。

适当放松消除精神压力

现在的人工作压力比较大，赚钱的压力也比较大，我们要学会调节保持心情愉悦，避免精神压力过大，否则就很容易脱发或者患上秃顶。可以培养自己的某些爱好，多做一些令自己放松和愉悦的事情。

多按摩头部、多梳头

平时我们可以多梳头来按摩头部，一般我们可以选用牛角梳或者桃木梳子、乌木梳子等，市场上也有很多专业的按摩梳子。梳头的时候力道要适中，不要过于用力，达到按摩的目的就可以了，这样有助于放松并且刺激头部神经从而生发

多吃蔬菜补充营养

想要预防秃顶就要多补充营养，平实多注意营养搭配并适当的多吃一些五谷杂粮和蔬菜，这样有助于补充各种人体所必须的维生素，并且可以助消化。身体营养充足，并且通过锻炼保持活力，那么就不会发生秃顶了。

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