吃什么防秃顶

秃顶长期以来一直困扰着发友们，给发友带来了太多身体上的折磨，。秃顶一旦发现就应该马上针对治疗，等毛囊闭合就只能通过植发手术来解决了。下面我就说一说吃什么能防止脱顶，记得植预防不是治愈哦!

吃什么防秃顶

1.全谷类食物

全谷类的食物不仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。

2.家禽

家禽可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽还可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

3.牡蛎

实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

4.坚果类食物

经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

5.绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

6.蛋类

蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

饮食只能改善脱发的症状，并不能治愈，要是毛囊已经处于闭合的状态，就只能通过植发来解决了。而且植发治疗秃顶的效果是药物和食物不能比拟的。向大家推荐几个靠谱的植发医院。

图片来源于网络

推荐医院

1. 好友发植发医院

地址：广东省深圳市福田区福虹路世界贸易广场裙楼501A

好头发公司创办于2008年，自成立以来一直专注于中国的脱发和植发行业。因为专注，所以我们足够专业。好头发希望通过10年的专注和积累，为植发行业带来一点新的东西，给等待植发的发友们带来更放心的选择!

2. 大麦植发医院

“大麦”中国著名的植发机构之一，是中国大陆较早开展植发和目前拥有植发分院(北京、上海、广州、深圳、杭州、南京、南昌、哈尔滨、西安)较多的植发机构，大麦除了拥有传统的FUT和FUE无痕植发技术外，还拥有自主知识产权的PTT加密技术。

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