对于遗传性脱发，更多的要从日常生活习惯中来改变。在明确家中长辈有脱发问题后，子女应当更加注意自己的头发大事。
注意日常饮食
饮食方面，要保证充足的营养供给，保证毛囊生长所需营养物质，才可减轻脱发问题。
适量运动
合理的运动可以使血液循环加速，增加血液氧含量，而供给头发生长的血压氧含量充足，可以达到强韧发质的效果，同样可以减少脱发问题。
遗传性脱发不同于其他精神性脱发、物理性脱发等，需要选择专业功效产品来改善脱发问题。
保持良好心态
保持良好的心态，改善脱发问题需要长期的时间，发友需要保持一颗积极向上的心态，积极面对自己的脱发问题。
遗传性脱发吃什么
1、三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。
2、核桃。核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。
3、牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发较主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。
4、蛋类除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。德雷耶表示,铁对头发健康尤其重要,因为它有助于细胞给发囊输送氧气,而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
5、菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。
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