在生活上，我们遇到一些疾病，都会问有什么方法可以进行食疗吗，毕竟饮食对健康占比挺大的。那么在关于溢脂性脱发上，吃什么可以防止溢脂性脱发呢?我们首先得了解溢脂性脱发的原理，才能对症治疗。
一、什么是溢脂性脱发
脂溢性脱发的主要原因是头皮上过多的皮脂分泌物溢出，堆积在毛囊周围，导致头皮潮湿油腻、空气中的尘埃与皮屑混杂，堵塞压迫毛囊孔，从而细菌繁生感染引起的脂溢性皮炎。
二、溢脂性脱发的特征
脂溢性脱发是在头皮上溢出过多的皮脂分泌物，常有发丝细软、头皮屑增多，发量稀疏明显等。因此做好脂溢性脱发的预防工作就显得尤为重要。
三、吃什么可以防止溢脂性脱发
(1)多吃谷物类食物
小麦：小麦中含有较高的膳食纤维，可以软化我们的血管，促进毛囊的血液循环，以达到头发的快速生长。
小米：小米养胃，这一说法相信是众所周知的，肠胃吸收好，能够供给到我们的毛囊生长时期所需要的物质，滋补力很强。
(2)枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。
(3)多吃蔬菜瓜果类
温度对我们人体的皮脂有重要的影响，可以说，温度越高人体皮脂分泌就越旺盛，头皮皮脂分泌过量会导致一定的脱发，因此在天气干燥的时候我们应该多补充哈密瓜、南瓜、胡萝卜和地瓜等瓜果蔬菜，它们是β-胡萝卜素的优质来源，和橙色水果系一起食用。
以上就是关于吃什么可以防止溢脂性脱发的相关回答。
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