脂溢性脱发怎么治?长期坚持这4点，脱发不再复发

脂溢性脱发难治是公认的。难在于找不到原因，不对症。所以调理起来怎么看都觉得没信心。其实脂溢性脱发是身体综合体质导致的脱发。而造成这样体质，是我们多年生活、工作、饮食习惯，很难改变。就像很多朋友一边要降火祛湿，一边又吃着羊肉，喝着啤酒。又要抑制汗腺，平复汗腺，保护头皮每天又必须洗一次头，洗发水要泡一泡。

身体是我们生活的写照，出了问题，不调理身体，不改变生活怎么行?

今天就告诉大家脂溢性脱发治疗调理的4个方面，自己照着做，坚持下去，身体慢慢调整过来，头发半年就能恢复。

第1步：了解自己脱发症状

脂溢性脱发主要是湿热性脱发，身体代谢旺盛，分泌旺盛，基础体温偏高。头皮出油出汗，燥热湿痒，不透气。所以我们主要是要祛湿、降温、降燥去实火，降低体温。我们知道了，就应该主动朝这个方向努力，一切导致湿热的食物都不能碰，热性主要是“发物”，生姜、羊肉、狗肉、韭菜、调料等，大家自己查一下。另外湿气主要是水多的食物，例如冰镇啤酒、汽水、冰激凌、粥、汤等。我们先切断湿热的来源，过一阵子，身体湿热自然会降低。期间还可以吃一些寒性的食物。这里教给大家，大多数野菜都是寒性的，可以清热解毒，例如苦菊、蒲公英、穿心莲、桑叶、鱼腥草等等，每天都可以吃一些。

第2步：调整自身习惯

脱发主要是身体出现问题，身体出问题大多是生活习惯的改变。很多朋友脱发了说我什么都没变，这两年就是脱发。其实好好想想还是有很多改变的。

我们可以想象自己以前不脱发的时候的生活，例如大学或者年轻的时候有什么不同。那时候120斤，现在150斤。那时候一周洗一、两次，现在一天洗一次。那时候每天到处跑，现在每天坐办公室开车。那时候不抽烟不喝酒，现在什么都会。那时候不看手机，电脑，现在每天离不开。那时候每天10点睡觉，现在每天熬夜。这样一想，改变还是很大的。我们只要找到和以前不同的地方，改变过来，身体头发也会随着慢慢改变。

第3步、了解正确的头发生发知识

毛囊长头发，是皮肤的一部分，是活的。有自己的生长要求，例如温度、湿度、酸碱度、透气程度、洁净程度等等。我们不管什么脱发，都必须先了解毛囊生长的环境要求。大家可以专门查一查。不要肆意的折腾头皮，有的朋友每天用梳子刮头皮上百下，有的则每天洗头，有的把头发剃光养头发，不贴合头皮生长特点，都是不科学的。毛囊是活的，有自己的环境要求。毛囊细胞生长代谢周期是48小时。细胞怕折腾，一旦环境破坏细胞受损，一旦受到化学、物理伤害，首先就是要进行自我修复，恢复环境。这时候头发是不会生长的。直到环境具备才开始新的生长。所以毛囊怕折腾，折腾的越多，生长的越慢，甚至不生长。而受损次数越多，生长能力越差，恢复越慢。像每天用一次洗发水，和三天用一次洗发水，和一周用一次洗发水。三个月内看不出来。1年后头发生长快慢，头发发质变化就能看出不同。这里只是举例，朋友们一定要清楚，切忌随意。

第4步：头发喜欢的生长方法

我们要帮助头发生长，就要知道头发、头皮的喜好。头皮怕光照、怕风吹、怕干不怕湿、怕高温不怕低温。头皮怕化学品，怕拔拽头发。头皮喜欢适度的清水冲洗，这样不改变头皮酸碱度。头皮喜欢营养，人类的头发不像其他毛发，是没有长度限制的，只要有营养就会不停长。

我们首先要杜绝人为改变头皮环境，保持适当清洁即可。其次避免人为的化学物理伤害，减少头皮细胞生长压力。这样环境具备了，压力减轻了，剩下的就是营养。我们可以直接在头皮喷涂毛基质营养液，通过表皮吸收，直达毛囊，将毛发生长所需营养补齐，促使头发快速长出。营养液干燥后可以在头皮形成一层疏油膜，保护隔离头皮环境。这样可以暂时保证头发的生长，是我们临床常用的应急方法。如果突发脱发严重，或者掉发长时间不长则可以直接使用，先稳住脱发，使头发长出来，再慢慢调理。

头发生长不难，其实很多人根本不管头发，头发自己都能长得很好。而有些朋友头发出了问题，也主要是自身习惯等不利于头发生长。我们不妨像那些不脱发或者头发很好的朋友学习，看看他们怎么洗护，怎么保养，有哪些饮食生活作息习惯，了解后学习改变，也能够受益。

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