锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要的生理过程中都起着极其重要的作用。那么男人缺锌会脱发吗?
男人掉头发是因为缺锌吗?
掉头发是缺锌症状中的一部分 ，但是不能单纯地说掉头发就是缺锌引起的。缺锌一般可表现为味觉障碍:厌食、偏食或异食;皮肤疾患:易患口腔溃疡.受损伤口不易愈合，青春期痤疮等;生长发育不良， 自材矮小，瘦弱;免疫力下降.经常感冒、发烧;智力发育落后。当然缺锌也是掉头发的原因，这不代表掉头发一定是因为缺锌，如果需要确认，还是要到医院经过医生的诊断对病情进行确认。
缺锌为什么会脱发
因为头发与体内的蛋白质，核糖核酸以及脱氧核糖核酸量的多少有着密切关系，锌参与着它们的生成，缺锌会造成营养不良.妨碍了头发的正常生长发育，使其变得枯黄、脱落。
食物含锌量从高到低依次为:海产品，动物性食品，豆类谷类，水果，蔬菜。含锌量较高的食物有:，牡蛎、麦芽、酵母、牛肉、瘦猪肉、猪肝、茶叶、干酪、海带、花生酱、鸡肉、黄豆、面粉等。动物性食物不但锌含量高，其吸收率也比较高，可以优先考虑， 多食用以上食物，可以补锌、改善脱发。
怎么知道自己该补充锌了?
首先，锌元素在人体不会自我合成
每天人体的微量元素都在代谢消耗，因此，我们必须不断补充微量元素才能确保自己的身体不会出现异常，避免因为缺乏微量元素造成的风险。因此，需要借助食物或其他来补锌。
其次，需要补锌的情况要注意这些
我们日常生活中可以通过某些细微的变化察觉到自己是否缺乏微量元素锌，这样可以及时发现，及早治疗，避免长期缺乏造成疾病的形成。
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