产后掉头发吃什么蔬菜

为了产后脱发这一件事儿肯定就操碎了全家的心，因为妈妈十月怀胎的不易，竟然在产后还要遭产后脱发这种罪。产后脱发一般来源于激素的调节作用，因为有激素调节的存在，所以孕妇在怀孕期间才不容易掉头发，等到生产完成之后，激素水平下降才会导致落发现象的发生。而且是大量的落发，因为此时需要把怀孕过程中没有落下的头发全部掉落下来。那么既然发生了就一定有办法应对这种产后脱发现象。接下来我就告诉各位妈妈，产后脱发需要补充的物质。

产后脱发需补充的蔬菜

板栗

板栗中含有的营养物质可以起到一定的补气血的功效，同时能够促进肌肤的血液循环和新陈代谢，从而让皮肤恢复原有的光泽。板栗还能促进恶露排出及子宫复旧。

山药

山药对于我们的身体具有很好的补益作用，是一种很好的补气血的食物。山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家大加赞誉。

土豆

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

图片来源于网络

产后脱发预防

勤洗头

很多宝妈觉得每次洗头脱发严重，如何选择久久才洗一次头发，其实长时间不洗头，会导致毛囊堵塞，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，不但影响头部血液供给，还会阻塞毛囊，加重掉发。经常洗头，这样可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。特别注意的是洗头时候的最好用温水，温水洗头发对于头发和头皮的护理也非常关键!

按摩头皮

平时也可以常用木梳轻轻梳梳头，或者用手指按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

选用温和性质洗发水

选用相对性比较温和性质的，不要选择香味太浓的，或者刺激性太强的，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗头时切记不要太大力，可以用轻柔的力量按摩头皮，避免用力地按摩头皮及拉扯，保持头发和头皮清洁，有利于头发生长。

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