油脂性脱发吃啥好

油脂性脱发最主要的治疗手段是用非那雄胺、米诺地尔等药物进行治疗，平时在饮食等方面进行辅助，那么油脂性脱发吃什么好呢?还有哪些方法对油脂性脱发有利呢?

油脂性脱发吃啥好

1、南瓜子

南瓜子可以达到类似非那雄胺的作用，可以在一定程度上改善脱发病症。每天吃一把南瓜子，对头发生长有很大好处。

2、豆类

豆类中含有一种成分——大豆异黄酮是一种植物雌激素，经常吃豆制品，或者每天至少喝一杯豆浆，对健康的好处很多，而且可以防脱发。

3、蛋白质类食物

头发的主要成分是蛋白质，充足的蛋白质摄入可以让头发坚韧粗壮。主要食物有鸡鸭鱼肉、乳制品、黑芝麻、坚果等。

4、含有促进头发生长微量元素的食物

锌被认为是可以促进头发生长黑发的关键微量元素，主要食物有牡蛎等;钙、铁、碘有利于头发健美，主要食物有海带，海藻，紫菜等。

5、含维生素丰富的食物

多种维生素都和毛囊生理功能有重要的关系，主要食物有绿叶蔬菜，水果等。

图片来自网络

除了针对性的食物补充外，这些行为对油脂性脱发也是有利的。

对油脂性脱发有利的行为

1、 正确地洗护

油脂性脱发者一般油脂分泌较多，要选择控油温和的洗发水;勤洗头，不要让头发过于油腻，油腻的环境容易堵塞毛囊，对毛囊造成负担。

油腻潮湿的环境更容易滋生细菌、真菌等，很多油脂性脱发者都常常伴有头皮炎症问题。如果有头痒、炎症等情况，可选择适量使用杀菌抗炎类洗发水，如酮康唑洗剂(常见的产品有康王和采乐)、煤焦油洗剂、水杨酸洗剂等。当然这些洗剂只适合轻微炎症的情况，如果情况较严重，需及时到医院寻求治疗。

2、精神调节

长期精神紧张，容易造成体内激素紊乱，会增加油脂的分泌，而且长期处于这种情况下头皮的供血不足，头发得不到足够的血液和营养。所以适当地调节压力，保持愉悦的心情对脱发是有一定作用的。

3、按摩头皮

头部分布着很多穴位，每天用手指或敲或按头皮，可促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，巩固发根，减少头发脱落。

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