气血虚脱发吃什么

气血虚脱发是产后脱发最容易出现的形式，因为女性产后都会身体比较虚弱。容易造成身体虚浮，这时候我们需要补充一些营养，才不至于使身体受到脱发的困扰。有时候大病初愈或者大病刚开始也会产生这种脱发现象，这时候服用一些补血补气的食物对我们的身体和头发都是很有好处的。

补血补气的食物

1、枸杞

枸杞相信大家也是比较了解的，其实在发生血气不足的时候枸杞是可以有效的帮助女性改善血气不足的，并且中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。

2、甘蔗

甘蔗是很多人比较喜欢吃的一种水果，最为比较特殊的水果种类，它的里面是很有比较多的微量元素的，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

3、红米

大家在对于红米来说应该是比较陌生的，其实红米中含有比较丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。

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4、番茄

番茄作为十大补气养血的食物之一，据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

5、胡萝卜

胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。

6、黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。

经常注意自己的身体不让身体的任何一方面有所缺失，这是预防各类疾病的关键。只有身体好了才能有本钱健健康康的工作，远离脱发疾病。

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