23岁脱发应该吃什么

脱发是不少人的尴尬，虽说是一种不痛不痒的病，但是对形象可是一大打击，同时对自己的心理也会产生很大的影响，现在大部分的脱发都是具有遗传性的脂溢性脱发，那么如果自己的亲人有脱发的，23岁这个年纪脱发应该吃什么?

头发是外形的加分关键，不过23岁却偏偏有脱发的烦恼，脱发应该吃什么?下面这些食物，平时就可以多吃!

1、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

对于脱发来说，不仅仅要吃对头发有利的食物，同时还要清楚脱发的原因，从发病原因中找到针对的解决方法。

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脱发的原因主要有以下几点：

1、脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。

2、头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

3、扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

4、饮食方法会头发会影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味，油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛， 导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。

5、头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。

6、长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足 ，最终导致脱发。

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