额头脱发严重吃什么

如今社会，脱发的人群已经逐渐增多，男性比例远远高于女性。头发问题，也是大家一直关注的，一旦出现脱发问题，就会感到非常恐慌和焦虑。这不，有不少人问小编，额头两侧部位脱发严重该怎么办、吃什么，平时生活中通过食疗可以得到控制吗?我们一起来看看。

额头两侧脱发严重，一般情况下是连额头前的一大片头发都会非常稀少。绝大部分人最初是从两额角开始继而蔓延至头顶，这种脱发现象也叫M型脱发，具体表现是额头两边头发数量稀少，逐渐形成明显的M型发际线。在医学上称为雄性激素脱发，一般从20-30岁左右开始。多是由于营养不良以及精神压力过大造成，随着生活水平的不断提升，学习和工作的压力都越来越大，人们的精神时常处于焦虑和紧张的状态，影响到身体的基本代谢以及营养摄入，从而造成精神性脱发。

额头脱发严重吃什么可以补回来?

我们先说一下，脱发人群的需要忌口的东西：烟酒以及辛辣的食物，高热量高油脂以及油炸的，都不要吃。那么，应该吃什么呢?

(1)维生素B。维生素B是一种总称，它含有12种种类，其中有9种是我们人体必需的，且全部都是水溶性维生素，维生素B对我们的头发生长可以说是非常重要。人体缺乏维生素B2会导致皮脂分泌量过多，毛囊长期处在潮湿油腻的环境中，不利于头发生长导致脱发。缺乏维生素B6同样会引起皮脂分泌异常，且会影响到人体色素的代谢，导致头发发色变灰。最主要是作用于血液中，肌肉、神经、皮肤等。缺乏维生素B6一般会有食欲不振、失重、呕吐等毛病。缺乏维生素B3、B12会让头发变白、容易脱落等。

(2)脂肪含量低的食物。大部分额头脱发是雄性脱发，也就是我们说的脂溢性脱发，这和皮脂分泌相关，想要预防因油脂分泌过剩而导致的脱发，就要多吃一些脂肪含量低的食物为主，不让过多的油脂通过皮脂腺分泌溢出头皮堵塞毛孔从而导致掉发。一些黑芝麻、蛋类、奶制品等都会头发的生长所有帮助。

(3)多吃新鲜的蔬菜水果，以及谷类食物中，皮脂腺的分泌正常进行有赖于维生素C的摄入，它可以活化微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养成分。减少脱发。

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