我们都知道多吃蔬菜水果能够有效地补充人体的微量元素和矿物质，从而达到防脱固发的效果，那么同样富含各种营养物质的坚果类，尤其是核桃对于我们治脱发有好处吗?
一、经常吃核桃对治脱发有好处吗
当然是有的，核桃(学名：Juglans regia L.)是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁中含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体十分有益，能充分地为毛囊补充营养，从而达到乌发固发，防治脱发的效果。
二、防治脱发还可以吃什么坚果
(1)杏仁。新人改中含有丰富的维生素B6、铁、锌等营养物质，这些物质对于强韧发质，防止脱发有很好的效果，同时常吃杏仁还可以降低胆固醇。
(2)板栗。板栗性温，有丰富的脂肪酸和膳食纤维，具有健脾补肾和抗衰老的作用，可以很好地帮助肾虚型脱发的治疗、滋养头发。
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