维生素B12

维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素b12的作用及功能主要有促进红细胞的发育和成熟、预防恶性贫血、增加叶酸的利用率、促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢等。总结下来主要有以下几点：

1、用于治疗和预防维生素B12缺乏症。

2、用于胃切除或吸收不良综合症，维生素B12缺乏造成贫血的预防。

3、用于补充因消耗性疾病，甲状腺机能亢进，妊娠，哺乳等造成的维生素B12需求增加。

4、营养性和妊娠性贫血。

5、广节裂头绦虫病贫血。

6、肝障碍贫血。

7、放射性引起的白细胞减少。

8、神经疼，肌肉疼，关节疼。

9、末梢神经炎，末梢神经麻痹。

10、脊髓炎，脊髓变性。

有些人对钴元素过敏，因此他们应该严格避免摄入这种维生素。维生素B12常见的副作用包括瘙痒，肿胀和不同类型皮疹。甚至在停止使用保健补品后还会持续几个月时间。其他一些副作用还包括腹泻、胸痛、呼吸困难、心悸、失眠、焦虑和恐慌等。

由于可溶于水，因此通常认为大剂量服用维生素B12没有害处，多余部分可以通过结肠排出体外。但体内维他命B12的数量大幅度增长，会增加患癌症和其他疾病的风险。

癌症和维生素B12之间存在一定联系。这是因为维生素B12营养补品有激活细胞分裂的作用。但是它不能分辨健康和不健康细胞，因此也会促进癌细胞增长。采用维他命B12治疗恶性贫血的患者有可能发展成白血病，体内这种维生素数量急剧增加还容易导致癌症。此外，在摄入B12的同时还吃大量高胆固醇和动物蛋白食物，就有患胃癌和食管癌的可能。

维生素B12也可以导致红血球及血液总量过度增长，也被称为真性红细胞增多症。维生素B12可以导致与血液和血管有关的疾病，容易造成血管内血液凝结。在用于治疗巨幼细胞性贫血时会造成低钾血症和痛风患者死亡。

缺乏维生素B12时，人体会有以下这些异常：

1、舌头出现刺痛

有相关的研究表明，身体缺乏维生素B12会出现舌头发痒的现象，这是由于维生素B12会影响到舌头的结构，就会出现发痒或是刺痛的现象，如果你发现你的舌头，经常出现发痒或是刺痛，这可能是体内缺乏维生素B12。很多人刺痛的部位是不一样的，可能是舌边、舌头、舌尾等，这些都是比较常见，出现这样的现象要注意，可能是缺维生素B12。

2、持续十几分钟的偏头痛

头痛的现象在生活中是比较常见的，很多人形容小毛病都用头疼脑热，可见头痛症状很常见。体内缺乏维生素B12也会出现头痛的症状，一般表现为是偏头痛，不固定的头部一侧出现剧烈疼痛的症状，会持续十几分钟，严重时会影响到面部，出现轻微疼痛的现象。

3、女性月经不调

女性出现月经不调的现象，在生活中是常见的，天气、情绪、吃刺激性食物，都会影响到女性的月经，出现异常的现象，这些现象短期就会恢复。但是出现经常性的月经失调，可能是体内缺乏维生素B12的表现，维生素B12有一定的造血功能，它出现异常，会影响到女性经期的出血量。

4、频发口腔溃疡

体内缺乏维生素B12会出现口腔溃疡的症状，它是个典型的症状，很多人出现口腔溃疡，都会以为是上火引起的，各种降火方法试过了，还是不管用。就要注意，可能是体内缺乏维生素B12，这种情况下，补充维生素B12，就能很好的改善溃疡的症状。

5、恶性贫血

维生素B12有很好的造血功能，一旦体内缺很多的维生素B12，就会出现贫血的症状，所以在出现贫血的症状时，要考虑到可能是体内缺了维生素B12，如果不及时的补充，可能会出现恶性贫血症状，巨幼红细胞性贫血。

维生素B12是一种对人类保持健康状态十分重要的物质。缺乏维生素B12会导致神经功能的损伤、精神抑郁、睡眠质量不好、记忆力下降、加速智力退化，另外它还是维持健康的神经细胞和血红细胞所必需，缺乏它就会引发疲劳和轻微头晕，严重的则会出现神经受损、贫血和痴呆等。穴位注射维生素B12后，其可参与神经鞘脂类的合成及维持有鞘神经纤维的完整、改善植物神经功能失调，加速失眠的治疗显效。东京一研究中心发现，患者的慢性失眠采取维生素B12治疗几天后，大多数人的睡眠状况得到改善。所以，以维生素B12为药物是合理的。