生发黑豆汤

食材用料：黑豆30g、芝麻30g、枸杞12g、冰糖30g

菜谱做法：

1.准备材料。

2.洗干净后装一炖盅的清水。

3.放进锅里煮30分钟。

4.加冰糖后再煮直到冰糖溶解。

5.装在炖盅即可。

补肾益阴

由于生发黑豆汤的主要食材是芝麻、黑豆，而在食物归经上来看，这两种食材都归肾经，长期适当食用有利于滋补肾脏。

明目健脾在中医性味归经上来看，黑豆归于脾经，芝麻归于肝经，两者一起搭配熬制食用，具有不错的清肝明目、健脾食物功效。

抗老防衰

黑豆、枸杞子中含有丰富的维生素E，这种物质具有不错的抗氧化作用，加之黑豆皮中会释放的红色花青素，有利于清除体内自由基，可以氧化肌肤衰老，增强活力。另外，芝麻、黑豆中含有不少的微量元素，如锌、铜、镁、钼、硒等，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度，具有一定抗老防衰的功效。

美容护发

芝麻、黑豆中、枸杞子均含有丰富的维生素B群、维生素E营养物质，这些都是养颜美容所需之营养成分，食用具有一定养血、润燥、乌发、美容的作用，尤其是其中含有的酸类物质，可以乌发，以及促进头发生长。

生发黑豆汤需要连汤带渣把黑豆汤吃掉即可，食用的方法是每天坚持吃一次，然后连续坚持吃两个月，你就会发现自己的脱发问题会有很大的改善，也会看到有不少的新头发长出来，因为食补都是需要一个比较长的过程的，因此，大家一定不要抱着吃一次就能够看到效果的心态。