最佳的洗头时间

晚上的9点钟是洗头发的最佳时间。

从头皮细胞的活跃时间来看，晚上10点到凌晨的2点左右的时间是头皮细胞最活跃的时间，这个时间段是细胞进行再生或者修复的阶段，所以在10点前洗头可以增加头皮细胞的健康度。

不过如果是自己下午的时候比较闲的话，不妨选择在午饭之后，也就是下午1点到晚上10点这个时间段来洗都是可以的，10点之后就别再洗头了，因为这个时间段都是头皮松弛和修整期，不适合再次洗头刺激了。

有个人就觉得早上洗头发特别好，因为洗完头发之后发型还会很好，这样可以保证自己干爽清爽的一天，整个人心情也都好了，精神也好了，但是有的人会认为早上洗头发的时候会着凉感冒，所以还是应该晚上洗头发比较好，因为晚上洗头发之后就可以立刻吹，干了之后也不会再去出门，自然就不会发生感冒的情况。其实不建议早上醒来之后立马就洗头发，因为人刚刚经过醒来之后，体内的血液循环比较缓慢，身体的抵抗力也不是很好，所以建议晚上来洗头发。

洗头发的最佳时间就是晚上9:00左右，因为头皮会在晚上10:00一直到凌晨2:00的时候，处于一种生长期、活跃期。

四个不宜洗头的时间：

1，早起洗头

早上刚起来，你的身体机能还在逐渐恢复中，血液循环缓慢，这个时候突然刺激脑血管可能会有不适感，而且早上温度低，头发上的水分蒸发又会带走头皮的热量导致头部受凉，如果再吹点风那就肯定会头痛，甚至会眩晕、中风。如果早上要洗头，尽量起床半小时之后再洗，让身体有一个适应的过程，然后就是头发一定要擦干净再出门，避免着凉。

2，发烧感冒洗头

发烧感冒时洗头洗澡都容易加重病情，最好不要在这个时候洗头。特别是小孩子、老人因为身体抵抗力比较弱，更应该在这些特殊时期注意保护。

3，饱饭后洗头

刚吃饱饭最好不要洗头，因为这时要消化食物，你身体的血液循环重心在胃部，洗头等于将这部分重心又刺激回到了头部，会影响消化，严重时还会胃疼、恶心。

4，经期洗头

女性经期洗头会让身体不舒服，因为女性生理期间，身体抵抗力较弱，洗头这种比较刺激性的行为，稍有不慎就会引起身体的不适，特别是头发很长的女士，洗发、干发都要大为折腾，这个时候就不要洗头了。

实际生活中，该隔多长时间洗一次头，并没有什么标准。一般认为，油性头发者可3~4天洗头一次，干性头发者宜5~7天洗头一次。

在春、夏两季，头皮的分泌物增多，洗发的间隔时间宜短些，可2~3天洗一次;秋、冬两季，洗发间隔时间可略长些。对油性头发者，在夏季可每天洗一次，冬季每周洗两次，春秋季隔日洗一次。

由于女性头发长，尘埃等多在表面，洗发间隔时间可略长一些。

值得一提的是，头皮的脂膜有滋润皮肤的功效，皮脂中的脂肪酸有抑制细菌生长等作用，经常洗发会将头皮脂膜层洗去，从而影响脂膜层的功效，故过频、不当的洗发是不适宜的。

早上洗头不好，因为早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平。血液运行比较缓慢，当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速。所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服。

尤其是在寒冷的冬季早上洗头，早上洗头之后头发上仍然残留着大量的水分，早上洗头这些水分没有擦干，并且因为洗头的原因头部的毛孔开放着，这时候水分很用以进入毛孔，很容易使得、脑部遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此早上洗头，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要记得洗完头后擦干头发或者吹干头发之后再出门。特别注意洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚进入体内，造成罹患头痛、颈腰背痛的后果，甚至引发一些疾病。

洗头最佳的时间是晚上9点。

因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。

湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。

当然这里要说早上洗头不好了，特别是冬天了，头发上的水份会被外面的温度快速结冰。这样一来会损伤发质，二来会让头皮表面温度快速下降。时间长了会让头皮表面不良，产生更多的并发症。