脱发吃什么好食疗方法

食疗比较重要，脱发病是漫长的过程，一般情况下，脱发患者至少三个月一疗程，三个月止脱，半年生发，一年才可能达到比较好的效果，但是如果长时间吃药，患者很难接受。同时，中医强调药食同源，很多的食物也是药物，可以将含有纤维的豆浆做成面条、馒头。如黑芝麻、核桃、桑椹、枸杞子、山药，这些东西都有生发的效果，对后期的疗效巩固有一定帮助。

产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落，是体内激素重新调整所引起，妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，脱发就会更加严重。

对于产后脱发，哺乳期应当保持心情舒畅，情绪乐观，注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物，可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。

脱发的现象是和青少年身体内缺少植物蛋白有不可忽视的关系，所以针对脱发的青少年朋友，可以适度补充蛋白，尽量吃些一些大豆、黑芝麻以及玉米等食物，但是要注意的是，可能很多人认为补充蛋白能 对脱发起到好处所以尽量的多吃，这样的做法是不对的，饮食上要适度，不能够过量，否则可能会造成适得其反的效果的，这方面一定要多加注意。

另外，大多数脱发的青少年在做身体的检查的时候，都会出现身体内缺铁的情况，所以在饮食上可以多吃些含铁的食物，比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾仁、香蕉、胡萝卜以及马铃薯等食物，这些食物还是对脱发能够起到好处的。同时脱发的青少年朋友还可以吃些葡萄干，这种食物营养价值是很高的，能够对头皮的血液循环起到加速的效果，能够使头发长得更有力，还可以吃些海水鱼，比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等鱼类，这些中富含欧米伽3脂肪酸，这种物质是是人体必需的不饱和脂肪酸，能够滋养头发，还可以起到防止头发干燥、枯黄、开裂、脱落等作用，另外，还可以食用黑芝麻和核桃等，也是富含这样脂肪酸的，能够对脱发起到好处。