产后脱发

1、精神因素

产妇因受到不良的精神刺激，大脑皮层功能失调，会导致控制头皮血管的神经亦失调，头皮供血减少，毛发营养不良而使头发脱落。新妈妈应该放宽心，做一个乐观的妈妈，避免产后脱发的发生。

2、雌性激素

这种脱发其实是一种生理性的。由于在妊娠期时雌激素的产生相对比较多，雌激素对于头发有一定的保护作用，因此这时会觉得头发的状态比较好。进入生长期的毛发比例会比较多。随着妊娠期结束，体内雌激素水平也随之下降，之前在雌激素作用下不断生长、比较好的毛发就会出现脱落，因此造成了产后脱发的状态。

3、饮食状况

有些孕妇在怀孕期间，饮食单调，产后哺乳期又挑食、偏食，体内缺乏蛋白质、钙、锌、维生素B群，这样一来头发也容易折断、脱落。

4、盲目护理

现在还有些家庭是传统观念，认为产妇未出月子，不能洗头也不能梳头发，这导致头皮油脂分泌物堆积细菌滋生，影响头皮血液循环，继而产生头皮炎症，加速了头发脱落。

1、保持乐观情绪

无论何时，都应保持愉快的心情，身体才能更加听话。另外，也应适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。

2、应加强营养

不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

3、经常用木梳梳头

或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样做可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

4、选用性质温和

适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时要注意，应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

1. 中药内治

可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。

2. 中药外用

用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。

3、食膳疗法

将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水， 用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

4、滋补生发

选用何首乌、蚕蛹等药物，供给头皮均衡的营养，改善生理功能，使头发获得充分的养分，可以有效的改善头部皮肤微循环状态，促使毛细血管扩张，激活毛母细胞活力，增强头皮多种腺体与毛囊的交流渗透能力，从而使毛囊重新恢复功能，吸收所需养分，达到头发再生的目的。

产后掉发是一个比较正常的生理现象，一般发生在产后4-20周，尤其在3-4个月后显著。

通常情况下，产后脱发会持续3~9月，也就是说，产后掉头发一般掉3-9个月。

大部分妈妈在产后9个月时会自行恢复，如果产后脱发严重或9个月左右脱发现象仍未停止，那么就需要调理了，必要时需要请医生检查治疗。

第一、宝妈要保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的!

第二、选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

第三、洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

第四、吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹着，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

1、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

1、保持心情舒畅

产后由于激素的变化，导致很多产妇的情绪也会发生一定的变化，一旦情绪变得太过于消极或者是紧张，是会出现脱发的情况，所以一定要保持心情舒畅的状态，这样不仅对于身体恢复有一定的帮助，而且还能预防很多的疾病出现，对于家人也是有很好的影响，所以要避免自己心情受到压迫的情况哦。

2、按摩头皮

产后是急需营养的时候，有时候营养物质不能够及时输送到头皮，而有效的按摩头皮是可以帮助头皮的血液循环，这样是可以帮助头发吸收到营养，从而做到了预防脱发的情况，而且这样也是可以减少油脂分泌的可能。

3、适度清洗头发

传统里说产后坐月子的时候是不建议洗头的习惯，其实不洗头的话，细菌滋生，这样对于身体健康也是造成了一定的威胁，所以要学会适度清洗头发，抛弃旧观念，这样不仅可以预防脱发，而且对于自己，对于宝宝都是有很大的健康保证。

4、多补充营养

产后是女人身体恢复也是摄取大量营养的时候，这时候身体的各个器官都是需要营养的补充，包括头皮的生长，因为激素的变化，发根的脱落会变得更加快速，所以在营养的熏陶下，可以让发根持续生长，所以在产后要及时获取营养，所以只要营养达到一定，自然就不会有脱发的情况。