遗传性脱发怎么办

1.日常护理

健康的头发源自健康的头皮，头发保养要从保养头皮开始做起!头皮也需要保养和按摩，空闲的时候，经常用指尖按摩你的头皮能够促进头部血液循环，从根本上保养头发。头发的保养和梳头的梳子的选择也不无关系，合适的梳子不仅能使你的头发顺滑，还能使头发造型更加出众。一般情况下，头发越长梳子也就要越大。要制造蓬松感的话可以选择圆筒梳，而想要头发顺滑，牛角梳是很好的选择。

2. 均衡营养

多吃对头发生长有利的食物：头发生长少不了充足的蛋白质、维生素、各种微量元素，因此应多吃富含这些营养的食物。此外，富含维生素A的食物如：韭菜、空心菜、芥菜、西兰花等可以多吃，可以维持上皮组织的正常功能，促进头发生长。此外，还要少食油腻辛辣的食物，避免油脂分泌旺盛。还有就是要减少饮食甜食的次数，糖分过多在体内堆积也会造成脱发。

3.生活护理

养成良好的生活习惯，做到不熬夜不吸烟不喝酒，每天养成良好的睡眠习惯，良好的睡眠可以使我们的头发健康，良好的睡眠比任何护发素和营养品都对头发有好处，因为睡眠好的话，可以保护头发的健康，使头发有一个良好的生长环境，养分吸收也充足。还有就是养成规律的饮食习惯，保证头发能及时汲取所需要的营养，加强身体的锻炼，增强免疫力。

据了解，如果父母双方或者其中一方或者是家族中有脱发的现象，后代遗传脱发的概率会比正常人大得多。据研究表明，母亲脱发遗传的可能性更大，若是母亲的父亲或者兄妹有脱发的症状，就更应当提高预防的意识。

1.养成良好的生活习惯良好的生活习惯不仅对身体健康有利，也对头发生长提供了良好的环境。父母应督促孩子从小保证充足的睡眠，改掉吸烟、喝酒这些不良的生活习惯，防止过度从事脑力运动。

2.合理膳食均衡营养合理膳食，头发生长少不了充足的蛋白质、维生素、各种微量元素，因此多吃富有头发生长丰富的营养元素。菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜也是不错的选择。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。多吃素菜对身体也是非常有好处的。

3.养成运动好习惯运动能够缓解压力，现在许多遗传性脱发人士因为压力使脱发提前，在此还要提醒发友可以适当运动，减压放松，防止身体和用脑疲劳。保持良好的心态对于改善脱发也有一定的作用，好的心态整个人也会很有精神。

1、每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

2、强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

3、运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上9点到凌晨1点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

4、在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。保持一个良好的心态来对待生活中的压力和困扰。

1.养成良好的生活习惯

健康的生活作息，减少使用辛辣刺激食物的频率，尽量减少电脑的使用频率，电脑辐射还有巨大的压力，精神上保持紧张的情绪就会导致脱发更严重，每天尽量10点之前睡觉，保持良好的规律。

2.多吃对头发有益的食物

遗传性脱发患者应多吃富含维生素的食物。而维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。多吃蔬菜水果有利于生发。

3.经常进行体育锻炼

脱发是由于头皮内的毛细血管供养不足引起的。加快头部血液循环最简单的方法就是跑步。建议慢跑半个小时。既能强身健体有能促进全身的血液循环。

4.调整良好心态

调整心态放松身心，适当休息，建立治疗脱发的信心。经常运动有助于减压，适当放松，减轻压力。很多女性爱美喜欢天天洗头，其实头发没必要天天洗，一般情况下每周洗2～3次为宜。如果常在户外，油烟、灰尘又较大，可适当增加次数。

5.避免过度减肥

过度肥胖会给身体的各个器官造成一定的负担，对头发也有不利影响，所以在日常生活中应该重视自己的身体状况，少吃油腻辛辣的食物，避免过度肥胖。反之很多女性为了保持苗条的身材而节食造成头发吸取不到所需要的营养就会导致脱发情况的加重。

遗传性脱发发生的原因跟自身体内的激素还有携带的遗传基因有关,关于如何预防遗传性脱发这个问题，建议可以多吃富含维生素的食物，维生素A有助于维持上皮组织的正常功能和身体组织结构的完善，对毛发的生长发育起着不可或缺的作用。富含维生素A的食物可以适量补充，比如苹果、甘薯、菠菜、萝卜、哈密瓜等。

维生素B6对头发的生长是很有好处的，维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。维生素B6可以调节脂肪及脂肪酸的合成，还能够抑制皮脂分泌，减少毛囊受到油脂的侵害，还可以刺激毛发再生。在我们日常的饮食中，有很多食物都富有丰富的维生素，比如：芝麻、黄豆、大豆、西兰花、胡萝卜、大葱等，以上富含维生素的食物对治疗遗传性脱发有很好的效果。合理的饮食维生素缺乏是导致脱发的因素之一。

因此，合理的饮食既有助于头发的生长，又能够助于身体的健康。护发方法细心呵护头发，可以改善头发脱落的情况，还有就是要注意在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，头发染、烫、卷，这样都会损害头发，所以要减少烫染的次数。

还有就是要保持好的心情，精神压力过重会引发各种身体疾病，包括脱发，使头发在几个月内都处于休眠期，还有就是要避免长时间使用电脑电子产品，现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，从而就造成了脱发的提前发生。

爸爸脱发一定遗传是不正确的的，这和后代的性别，以及母亲的脱发情况都有一定的关系。其实对于脱发现象，它确实是有一定的遗传几率的，不过要看具体情况，一般来说，如果爸爸脱发，也就是说男性携带这个基因的话，就很容易秃顶，不过轻重程度不一，而如果是母亲有脱发这种基因，则不一定会脱发，不过也是有可能遗传给下一代。从这可看出，男士携带脱发基因可看出是显性遗传，而女士携带脱发基因则一般看不出来，所以遗传时，也并不一定就是父亲的原因。

一般来说，男人脱发和女性比起来，天生其几率是比较高的,但是遗传脱发也不只是看父亲，还要看母亲有没有携带脱发的基因，不管脱发遗传几率高低与否，建议家族中有脱发史者，平时都要更加注意做好头发的护理工作，以防护理不当而增加脱发的几率，从而给自身造成更大的困扰。

遗传性脱发后能不能生发还要看毛囊的具体情况，是不能一概而论的，毛囊是包围在毛发根部的囊状组织，是令毛发生长的皮肤细胞，一般来说，人不能生长出新毛囊。所有的毛囊与人一起出生，并伴随人的一生，毛囊死亡后是不能再生的。

毛囊生长是有周期性的，分为三个周期：

1.生长期

每根头发的正常寿命，为期4-6年，这阶段的毛囊长而深，长出的头发浓密具有充分色泽。一般来说约有90%的头发都处于生长期。

2.退行期

介乎生长期与静止期的过渡，在生长期阶段过去之后，毛发就会进入退化期，头发会变的细软，枯黄。

3. 休止期

休止期也称为静止、脱落期，毛囊的基部会皱缩起来，并在2-4个月内进一步萎缩，就会发现每次梳头和平时掉的头发明显变得多了。

进入休止期的头发虽然有脱落的现象，但是头发生长的毛囊还是健康的。正常的毛囊是有生长周期的，脱落后的头发也会再次生长，因为毛囊是健康的，如果毛囊发生了闭合的情况甚至损伤严重坏死，那么坏死的这些毛囊是不会再长出新的头发的