头发油腻解决办法

一、头清爽的秀发能给人留下干净、靠谱的好印象，还能提升个人不少颜值。但是如果你的头发油乎乎的贴在头上，总会让人觉得这个人不讲卫生，邋里邋遢的。

首先，我们先来找找造成头发油腻的原因有哪些：一、压力太大，当工作生活压力太大时，神经就会收到刺激，这时候与神经连接在一起的皮脂腺接受到刺激信号，就会过度分泌油脂;频繁使用吹风机，很多人都不喜欢湿湿的头发贴在头皮上，尤其是冬季湿发就更冷，所以很多人都会选择吹风机来快速吹干头发。但是频繁使用吹风机会伤害头皮毛囊，而且还会让头皮缺水，当水油不平衡的时候，头皮当然会分泌出油脂来保护头皮;

头发洗太勤快，头发也有干性和油性之分，很多油性头发的人常会频繁洗头来保持清爽，但是头发洗的太勤快又会让头皮水油失衡，不得不继续分泌油脂，这就形成了恶性循环，很多人是越洗头发越油;四、饮食不合理，当日常生活中人体摄入太多的糖分和油脂或者食用一些辛辣油腻的食物，就会刺激油腻大量分泌，直接导致皮肤油腻加重。

一、保持良好生活状态

当压力过大时，我们可以通过一些方法来减压，像与朋友聚会、听音乐放松、玩游戏看小说……只要能对减压有帮助、自己有兴趣的事情都可以尝试着去做。日常生活中，也要勤做锻炼，保持一个好身体，也能让身体里的各要素平衡。

二、注意平衡饮食多喝水

日常饮食一定要合理，多吃水果蔬菜、谷物海藻类食物，补充人体所需的营养物质，像辛辣、油腻的食物要严格控制摄入量。还要多喝水，及时补充身体里的水分，不仅头发油腻减轻，脸部皮肤出油现象也能减轻。

三、少梳头多按摩 尽量自然风干

洗头或者梳头的过程中吗，都尽量选择手指来完成。梳子梳头会刺激油脂分泌，而且梳子上累积的细菌也会让头皮更油。洗完头尽量选择干毛巾擦拭头发，让其自然风干，如果要用吹风机一定要要注意控制温度。