头发油腻脱发怎么治

头发油腻脱发的原因是由于皮肤分泌旺盛引起的毛囊口角化过度，从而影响毛囊的养分，致毛囊慢慢衰老、粉碎引起掉头发。这与遗传要素、年龄、环境等均有一定关联。此外，睡眠的平衡以及精神压力等重要因素也是引起头皮油腻掉头发的关键原因。

一、饮食要合理

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。此类食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。此外，多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物也对油脂性脱发有一定效果。应少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

二、生活有规律

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。油脂性脱发的治疗需要生活有规律，注意劳逸结合，调整胃肠功能，治疗慢性消耗性疾病，增强体质，均对促进头发生长有重要作用。

三、心理要健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。生活虽然忙碌，也要保持适当的运动量，这样才能使头发光彩乌黑，充满生命力。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅，对于头发生长也有很好的促进作用。

四、使用止脱生发产品

满头丝是由多种天然草本植物经过尖端技术加工，萃取精华液制成，天然洗净头皮，拒绝添加剂对头发带来的伤害，更安全更健康。满头丝独有的植物活性因子，能快速达到发根，清除油脂，修复毛囊DP细胞，激活毛母细胞，毛母细胞也随之大量分裂从而合成出健康的毛发。坚持使用，2-3个月恢复头发的正常生长周期，从根源解决脱发不复发。在使用满头丝的时候，配合按摩效果会更好哟!

特别强调：生发产品一定要选择安全有效的产品，治疗脱发一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，要有一些恒心，我相信大家一定能够成功摆脱脱发困扰，恢复一头浓密秀发。

1.头发之所以出油，和内分泌还有头皮的血液循环有关，所以要想办法促进头皮的血液循环，用两只手按从上到下的顺序轻轻敲击头部五分钟，或者用梳子梳理头皮，主要是促进头部的血液循环。

2.油性发质由于油脂分泌较为旺盛，所以建议使用一些有杀菌、抑菌和去油功效的洗发产品，一定程度上可以舒缓头皮的感染和发痒问题。另外不怕麻烦的男士还可以将适量的茶树精油滴上1、2滴在洗发水或者护发素中一起使用，消炎效果会更加明显。

3.少使用发胶和定型喷雾产品。发胶和定型喷雾虽然可以使头发暂时看上去很有型，但是却隔绝了头发和空气的直接接触，头皮变得更油腻。

4.洗发水要经常换牌子使用。总是使用同一个牌子的洗发水，头发会更加爱出油，因此洗发水的牌子一定要经常更换。

5.给头皮做深层清洁 。有条件的男性朋友可以去专门的洗发店做头皮深层次清洁，清除长期存在发腺中的污垢，

6.油性发质的人可以在早上洗头，因为晚上睡觉的时候头发会分泌出较多的油脂，所以早上清洗干净可以让头皮一整天都可以保持干爽和清洁。如果经常洗头清洁过度只会刺激油脂分泌更加的旺盛，同时还会损害头皮的健康。

7.日常的饮食还应该要注重清淡，过于油腻、刺激性高的食物不宜多吃。而新鲜的水果蔬菜等则可以多食用，保证营养的均衡吸收。

8.养成良好的作息习惯,头发出油和很多不良的生活习惯有关系，因此要改掉自己不良的生活习惯，要形成良好的作息时间，保证每天能够有充足的睡眠时间。

要去综合性质的医院，建议挂皮肤科，要是去专科植发医院挂头皮科。

头皮很油有很多因素的

1.睡眠：注意早睡早起，切记10点前最好睡觉，每天不能低于8小时睡眠。不能熬夜。更不能抽烟喝酒。

2.饮食：友发油的人一定切记不要吃辛辣。油炸。等刺激的食物。这是应该忌口的。少吃肉多吃饭。把重口味改成清淡点的。

3.正确洗发。不但要选择一款好的洗发水而且还要正确的洗发，水温，手势等方面都要注意的，更重要的是护发素不能摸到头皮上面。那样会增加油脂分泌的

4.身体：头发油的人一般都是油脂分泌的旺盛，导致头发油。严重的会导致掉发脱发突发等现象的。

夏天勤洗头

我们都知道不能频繁洗头的,因为频繁洗反而会破坏头皮组织,但是夏天不一样,因为夏天容易流汗头发脏得比较快,也容易出油,所以夏天头发比较油腻的菇凉一定要勤洗头,保持头发的清爽哦~

辛辣食物少吃

夏天饮食本身就需要清淡一点,吃太油腻辛辣的食物除了容易上火以外,还会导致头发更容易油腻,因为辛辣的食物会刺激皮脂腺的分泌,产生油脂.

尽量不要散发

夏天天气太热了,如果老是散着头发的话,头发也是很容易油腻的,因为头发夹着汗液就容易湿了,湿的头发也更容易粘灰尘,头发脏了就很容易出油.所以最好扎头发.

按摩头部

洗头之前可以按摩下头部,促进血液循环,增加头皮新陈代谢,可以进一步调节好头皮容易出油的症状.

少涂抹定型产品

夏天都喜欢清爽,但是碎发总是让人感觉毛躁,于是就会用定型产品,但是定型产品不宜多用,因为用久了会把头发频繁的和空气隔离接触,头发也就会容易出油.

温和洗发水

很多人都会有一个误区就是以为油腻的头发反而需要去油腻的洗发水,其实使用去油腻超强的洗发水反而会导致头发太干燥而出油更严重.就跟皮肤一样,油腻并不是去油,而是要做补水工作.所以洗发水建议使用温和一点的洗发水,滋润去油都不适合.

头发也需要防晒

夏天出门也要给头发做一下防晒工作,比如戴帽子或者遮阳伞.因为头发在太阳下暴晒,水分容易流失,温度直接刺激到头皮,皮脂腺的分泌会导致产生更多的油脂,这跟脸部皮肤暴晒容易出油一样的道理,所以夏天脸部也需要擦防晒霜哦~

水温不宜过高过低

洗头的时候,水温最好控制在30-40°左右最佳,温度太高的水洗头发会刺激头皮产生更多的油脂,而夏天很多人会选择凉水洗头,因为凉快.但是你知道吗水温太低也是不好的,因为头发油腻,油脂遇到冷水没办法很好的溶解掉,就洗不干净,头发还是照样很油腻.

熬夜生活不规律

熬夜亚健康问题也会导致头发油腻的原因,所以生活要按正常的轨道走,年轻人不要熬夜啊~

常梳理头发

频繁梳理头发,能清理头发上的灰尘和打结,也能有效减少头发油腻的问题哦.还有睡觉一定不要绑着头发睡觉,也很容易出油的

一、头清爽的秀发能给人留下干净、靠谱的好印象，还能提升个人不少颜值。但是如果你的头发油乎乎的贴在头上，总会让人觉得这个人不讲卫生，邋里邋遢的。

首先，我们先来找找造成头发油腻的原因有哪些：一、压力太大，当工作生活压力太大时，神经就会收到刺激，这时候与神经连接在一起的皮脂腺接受到刺激信号，就会过度分泌油脂;频繁使用吹风机，很多人都不喜欢湿湿的头发贴在头皮上，尤其是冬季湿发就更冷，所以很多人都会选择吹风机来快速吹干头发。但是频繁使用吹风机会伤害头皮毛囊，而且还会让头皮缺水，当水油不平衡的时候，头皮当然会分泌出油脂来保护头皮;

头发洗太勤快，头发也有干性和油性之分，很多油性头发的人常会频繁洗头来保持清爽，但是头发洗的太勤快又会让头皮水油失衡，不得不继续分泌油脂，这就形成了恶性循环，很多人是越洗头发越油;四、饮食不合理，当日常生活中人体摄入太多的糖分和油脂或者食用一些辛辣油腻的食物，就会刺激油腻大量分泌，直接导致皮肤油腻加重。

一、保持良好生活状态

当压力过大时，我们可以通过一些方法来减压，像与朋友聚会、听音乐放松、玩游戏看小说……只要能对减压有帮助、自己有兴趣的事情都可以尝试着去做。日常生活中，也要勤做锻炼，保持一个好身体，也能让身体里的各要素平衡。

二、注意平衡饮食多喝水

日常饮食一定要合理，多吃水果蔬菜、谷物海藻类食物，补充人体所需的营养物质，像辛辣、油腻的食物要严格控制摄入量。还要多喝水，及时补充身体里的水分，不仅头发油腻减轻，脸部皮肤出油现象也能减轻。

三、少梳头多按摩 尽量自然风干

洗头或者梳头的过程中吗，都尽量选择手指来完成。梳子梳头会刺激油脂分泌，而且梳子上累积的细菌也会让头皮更油。洗完头尽量选择干毛巾擦拭头发，让其自然风干，如果要用吹风机一定要要注意控制温度。

1.勤泡脚

头发油是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。

2.竹沥青盐外洗方

1.取竹沥适量，青盐少许;

2.先将青盐研为细末，然后调入竹沥，拌匀;

3.每隔一天取竹沥盐液涂抹在头发上1次。

坚持这样做，能起到很好的除垢洁发、抗油腻的功效。

油性头发去油小窍门一：头皮按摩

适当地做一些头部按摩，按摩可以让头皮的循环代谢更加通畅，从而改善头皮出油的状况。让夏天被骄阳晒得发紧的头皮，在此时能得到极大的放松。

一些专业的梳理头发品牌的梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。

油性头发去油小窍门二：啤酒洗头

将啤酒到入盆中，加入热水调淡，比例为1：2，要让每根头发享遭到啤酒的滋养，然后推拿头皮30秒，再次用啤酒浇到头发上，反复2次即可，用你平常使用的护发素。假如想费事的话,可以先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净

油性头发去油小窍门三：薄荷精油

将4滴薄荷精油加入10ml洗发水或护发素中。薄荷精油有深层清洁与抑制皮脂过度分泌的功能，经常使用可改善头皮出油的问题。同时会让头皮感觉非常清爽。

很多人反映头发很爱出油，每天油腻腻，必须天天洗头。其实头皮出油是正常的生理现象，一定量的油脂会对头皮起到了保护作用，但分泌过量就和青春痘一样成了恼人的问题。而很多人对于“头发出油、头发油腻”的误区在于：洗头就能去油腻。于是很多人养成了晚上到家洗一次头，早上出门前再洗一次头的习惯。

但事实上，频繁的洗发反而会令头发越来越油腻。通常，头皮皮脂腺会根据头皮缺油的情况，自动分泌油脂，并在3小时令头皮油脂达到平衡。而频繁地洗头会刺激皮脂始终处于亢奋状态，头皮皮脂腺不断接受到“缺油”的信号，就会不断分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。所以，油腻的头发反而不应该再频繁清洗。