斑秃俗称“鬼剃头”，轻则呈片状脱落，重则全头、全身毛发全部脱落，形成全秃、普秃。中医认为，一般是在人体虚弱，精神紧张，受惊吓、暴怒的基础上，卫外功能减弱，腠理开泄的情况下，“风”邪侵犯头皮，阻隔血脉，毛发失养，头发脱落。
1.合理饮食。
头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。
2.减轻压力。
压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。
3.养成按摩头部的好习惯。
每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。
4.烫发吹风要慎重。
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。专家提醒：要爱惜自己头发就必须从日常生活中做起，养成良好的预防脱发的习惯，从根本上避免脱发的病因。
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