中医认为湿热体质的人容易导致头油，其治疗的途径自然就是去除体内湿气，
1、健脾胃
健脾首先必须注意不伤脾胃，严格遵守三餐时间，不可饱一餐饥一餐，避免大热之后，狂饮冷品，民间传统的红豆薏米粥是比较好的去湿健脾的食物。
2、适量运动
体内脂肪沉淀，油脂必多，通过运动出汗的方式，帮忙代谢脂肪，每周坚持两三次有氧运动是最好的脂肪代谢方式，如果做不到运动，至少可以做到简单的时时梳理头皮习惯，也是帮助头部新陈代谢的最佳方式。
3、健康饮食
少吃干肥油腻、油炸食品，少吃辛辣刺激性食品，终生养成科学的饮食习惯。
4、头部经络刮痧
坚持养成头部经络刮痧的好习惯，经络通，身体通，直接帮助体内各脏腑器官的新陈代谢。针对头油多的现象，重点刮痧头部胆经，针对那些心烦气乱的，重点刮痧头部三焦经。
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