头油

头油分泌过多可能和以下这些这些因素有关：不良的生活习惯、内分泌失调、洗头太勤、指甲抓挠和洗发水选择不当。

1.不良的生活习惯

皮肤科医生表示，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而焦躁的荷尔蒙、熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力、没事儿就挠头等，都会影响人体的内分泌系统，加剧发根出油。

2、内分泌失调

对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质，能够影响身体的运作。油性头皮意味着荷尔蒙的失调。如果你正值月经期，避孕期或者怀孕期，你的头发或许会有一些不同寻常的地方。

皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定，并随体内雄激素水平而变化，具体表现为年龄增大而出油减少。

3、洗头太勤

每天洗头虽然能控油，但洗得频不但伤害头发，还会越来越油。因为皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头，将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

4、指甲抓挠

指甲抓挠会引起头皮损伤，进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发脱落。

5、洗发水选择不当

现在市面上的洗发产品品类繁多，好的洗发产品对于头发与头皮的健康起着关键性的作用。一些较滋润的产品会使得头发得不到全面的深层清洁，长期使用会引起头发的健康问题。如果你头发出油严重，一定要选择无硅、纯植物并有控油效果的洗发水。

1.头发油，当然记得要充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能抑制住一些。

头发是需要保养，头发最好的养生时间那就是当人睡眠时。所以充足睡眠是必须要的。

2.我们除了要保持充足睡眠以外，还记得要纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。 要自己恢复正常，保持和充足睡眠精神一起享受。

3.注意体内内分泌的情况。上面2点也是保证内分泌的前提。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。 多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。

4.切记暴饮暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。

5.工作上，生活中，不要过重的承受压力，压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。 为了自己，压力要学会自己缓解，学会调理心情。

6.为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头，最好是用硫磺软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。

7.适当的运动，能够是人的体内循环加快，让细胞更加的焕然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是让你充满自信，增加健康的好方法。比如比较合适的有慢跑、游泳、登山、骑车、跳绳、瑜伽等等健身运动。

8.平时使用的梳子要讲究，记得定期清洁，梳子最好不要用塑胶的，容易产生静电，建议使用牛角梳，木梳子较好。

日常用药也要注意看说明，太过刺激的药品也会引起出油症状，检查下你是否有这种行为呢。

1.喷化妆水

有那种比较便宜的化妆水，大概三十多就一大瓶，可以用在平时即使给皮肤补水，用化妆水在头皮喷一层化妆水，给头皮补足了水，就可以减少头发出油了。

2.隔天用清水洗头发

如果你是天天洗头发的话，可以不用每次都是以洗发水和护发素等，隔一次洗再使用，清水洗一次，下次再用洗发水洗，不然过于清除头皮油脂，反而会让头发分泌过多的油来滋润头皮。

3.选择洗发水

如果你的头发很容易油，那么在选择洗发水时就要选择功效主打控油的，这样才能有效控油。

4.柠檬汁

在洗头发的水盆里加一点柠檬汁，搅拌均匀后将头发泡在里面，泡一会儿后再清洗，可以起到控油的作用，洗后更加清爽。

5.温水

使用温水洗头发，如果太热的水会伤害到头皮，在洗头发时将头发泡在盆子里，泡的时间稍微长一点，不要一打湿就使用洗发水。

6.平时要养成良好的生活习惯，作息时间规律，饮食均衡，再加上合理的运动，让身体健康，才会有良好的分泌系统，不然分泌失调会引起油脂分泌过多。

油性头发也称""油发"",是皮脂分泌油脂旺盛所致.这种头发具有较强的抗侵蚀能力,但弹性不够.由于头油多,不利于毛发生长,时间久了易导致脂溢性脱发.油性头发应采取如下方法进行护理.

1.要保持良好的精神状态,避免忧郁,神经紧张以及情绪大幅波动.

2.生活要规律,保证有充足的睡眠,适当参加体育活动,使大脑得到充分的调整和休息.

意见：

3.注意饮食平衡,严格限制脂肪类食物的摄入量.避免吃刺激性食物,如辣椒,葱,姜,蒜酒等,多吃新鲜蔬菜,水果及海藻类食物.

4.洗头用温水,避免用手搔抓头发,因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌,如果并没有皮搔痒,可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽.