如何去头油

1、淘米水能够使肌肤油份平衡，皮肤白嫩，其实淘米水对头发也有着很好的去油去污效果。一头又发来不及打理，也没有好的办法解决头油效果。用淘米水加入些温水，将头发湿润，充分进行揉搓，能很好的去油。

2、用吸油纸吸油可以快速地吸取头油。这个方法适用于那些着急快速去油，又没时间清洗的朋友们，只需要几张吸油纸，便可以解决烦恼。

1、不要熬夜

熬夜是脱发的大敌，也会导致油脂加快分泌。在熬夜过程中，身体会保持大脑清醒，会分泌出很多激素，比如肾上腺素来对抗困乏，但是这样会给健康带来诸多隐患，而且激素会直接刺激皮脂腺，分泌出大量油脂。

2、补充维生素B

维生素B族是对头发最好的维生素，它不仅能促进头发生长、防止脱发，还能有效减轻头发油腻程度。

3、用无硅洗发水

无硅油洗发水洗完后头发更清爽更干涩。

4、少吃咸和辣食物

辣椒等刺激性食物会直接刺激皮脂腺分泌更多油脂，还容易出现毛囊炎、脂溢性皮炎的问题，这个头皮的大敌;太咸的东西，会导致细胞的渗透压出现变化，出现头皮干燥、失水的现象，也会导致油脂大量分泌，总之口味太重的食物，对人体健康影响是很大的，会导致很多脱发、出油、皮炎等问题的发生。

1、做头部按摩

适当的给头部按摩，让头部的穴位得到很好的放松，疏通毛孔的堵塞。或者买些粗大点的梳子，其实我们每天梳头多几次也能按摩到头部，不仅对头发油腻有一定的效果还能起到安神镇定的的功效

2、用茶水洗头

可以试着把平时洗发的水换成茶水，或者是洗好头发之后用温茶水泡一下头发。茶水能清洁毛孔里面的脏东西和过剩的油脂，多这样洗几次头发就不会那么油啦。

3、饮食改善

在饮食上应避免油炸油腻的食物，多吃清淡的菜式，每天保持吃水果，如果实在有推不掉的饭局，饭后可以喝上一杯温热的薄荷茶，薄荷可以分解身上的油脂，这样就可以减少油脂的产生。

4、洗发温度要适中

洗发时用水过热会刺激头皮，引起皮脂腺体增生肥大，容易出油。而为了贪图清凉而用凉水洗头的做法同样是不可取的。一方面过低的温度会刺激头部皮肤，另一方面凉水不利于头部油脂的溶解，容易清洁不彻底，导致出油情况加剧。因此洗头温度要控制在与体温相近的37度最为合适。

1、健康的饮食

常吃蔬菜、水果、花生、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强头发色泽，使头发能变得更乌黑柔亮。此外少吃肥肉，多吃肥肉会造成体内脂肪代谢障碍，影响头发毛囊，增加脱发机会。

2、认认真真地洗头

洗发水、护发素都是不能少的，而且要细心地按摩不少于3分钟，使头发能够得到充分的清洁和滋养。另外，要注意水温，水温超过40℃就会对头发产生伤害，为了保护秀发，37℃左右的温度会比较合适。

3、发膜护理

因为它就像护肤品中的精华素，在清洗干净头发之后擦到8成成干，将护理均匀的涂抹在受损的头发上。

4、不要染高于七度的颜色

尽量不要染高于七度的颜色，染发剂颜色在六度至七度之间，染出的发色既自然光泽又很好，自己对头发每天都会进行严格的护理，再晚、再累也会做。

中医认为湿热体质的人容易导致头油，其治疗的途径自然就是去除体内湿气，

1、健脾胃

健脾首先必须注意不伤脾胃，严格遵守三餐时间，不可饱一餐饥一餐，避免大热之后，狂饮冷品，民间传统的红豆薏米粥是比较好的去湿健脾的食物。

2、适量运动

体内脂肪沉淀，油脂必多，通过运动出汗的方式，帮忙代谢脂肪，每周坚持两三次有氧运动是最好的脂肪代谢方式，如果做不到运动，至少可以做到简单的时时梳理头皮习惯，也是帮助头部新陈代谢的最佳方式。

3、健康饮食

少吃干肥油腻、油炸食品，少吃辛辣刺激性食品，终生养成科学的饮食习惯。

4、头部经络刮痧

坚持养成头部经络刮痧的好习惯，经络通，身体通，直接帮助体内各脏腑器官的新陈代谢。针对头油多的现象，重点刮痧头部胆经，针对那些心烦气乱的，重点刮痧头部三焦经。