男人头发油

今天刚刚洗过头，还没过第二天头发又开始油腻了，男人头发更容易发油，这确实是一件让人头疼的事儿。其实，头发容易油腻是皮脂分泌的产物。而让它分泌的又和激素相关。我们一起来看看，男人头发油是怎么回事?

一、造成男人头发油腻是原因有哪些?

(1)荷尔蒙分泌失衡

荷尔蒙就是我们常说的‘激素’，是人体的内分泌系统，能调节生理平衡。它对人体的新陈代谢内环境的恒定，以及协调生长发育等起到调节作用，一但失衡，身体便出现病态。当人体的血清睾丸酮等性激素浓度达到一定的数值，则会抑制毛囊细胞的生长，而人体雄性激素过高，则会导致头皮油脂分泌旺盛，从而影响毛囊营养，造成毛囊收缩导致脱发。

(2)不良的生活习惯所致

高强度的工作，精神压力等使很多年轻人持续超负荷的运作自己的身体，熬夜、烟酒成了人们缓解压力的方式，殊不知，长期以往下来身体会悄悄发生改变，体内血液得不到流畅的循环，血液营养运输成阻碍，皮脂分泌过于旺盛，头发油腻不堪。

(3)洗头次数过于频繁。很多人为了保持美观性，生都会加大清洁的力度，甚至会每天洗一次头发不止，还会跟风购买商家宣传的各种所谓的强力清洁洗发水。高度的洗头频率和使用强力清洁的洗发水，不仅会损伤发质，还会破坏头皮的水油平衡，加剧头发油腻的产生。

二、男人头发油腻怎么办?

建议先采取自我调节的方法。合理饮食，注意营养均衡。规律自己的作息时间。合理清洁头皮，减少烫发染发，学习一些按摩头皮的手法。饮食在生活中尤为重要，小编就饮食来说一下。

(1)多补充铁质

我们人体中是非常缺乏这一元素的，只要多多注重铁元素的补充即可，比如豆类食物(黑豆、黄豆)，蛋白质类(虾、带鱼)带叶蔬菜类(菠菜、荠菜)香蕉等。

(2)多吃蔬菜瓜果类

温度对我们人体的皮脂有重要的影响，可以说，温度越高人体皮脂分泌就越旺盛，头皮皮脂分泌过量会导致一定的脱发，因此在天气干燥的时候我们应该多补充哈密瓜、南瓜、胡萝卜和地瓜等瓜果蔬菜，它们是β-胡萝卜素的优质来源，和橙色水果系一起食用。

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