生发方法，简单4条，让头发长得又快又多

发不是大事，但是脱起来不停，或者脱发不长就出问题了。什么都扛不住时间长，哪怕一天多掉10根，一年365也是3、4千根，十年也有3、4万了。而中国人就10万不到头发。20多岁脱发，到30多岁，少一半也很吓人。

其实脱发经常发生，咱们季节性脱发、年龄脱发、工作生活之余碰到些事偶尔脱发一段时间，慢慢也都能长回来。像谈恋爱，分个手、一伤心，搞不好还脱发几个月长几根白头发，这都很正常。

所以脱发一个是怕持续，另外是怕不长，那么怎么才能在生活中减少脱发，增加生发数量呢，今天咱们就一起聊一聊。

1、减少洗头，减少不良习惯，减少掉发

现在生活条件好了，大家洗澡频率提高很多，一天一次甚至一天两洗。而脱发首先就是要减少洗头。脱发说明头皮状况不好，发根松动，这个时候勤洗，头发掉的也勤。如果每天一洗。就像上面说的，每天由于洗头、吹干、擦干多掉10根，每天抠头皮，拽两下，撸头发，做发型等。常年累月下来也很可观，而反过来一年因为洗头护理等，头皮要多长那么多头发，压力也增大了。

2、减少压力，减少工作时长，放松身心

头发生长温度是38度，而每连续工作1个小时，头皮温度上升0.5度。如果连续工作3、4个小时，就会出现头皮温度过高，会出现头热、头晕、头皮瘙痒等症状。这个时候头皮会出现生长代谢障碍，不利于头发生长。这也是聪明的脑袋不长毛的原因。另外长时间工作，身体不动，心肺功能都降到最低，血液载氧量也降到最低。而头皮人体最高，血压本来就最低。所以获得的营养供给就更少，当然也就有影响。像是熬夜，加班等等，时间越长，头发生长也会成比例下降。而睡觉，身体平躺，头皮松弛，获得的血液是平时的几倍。所以晚上睡觉时候头皮代谢生长也是最旺盛的。每天掉发一样多，但是你长得比人家慢20%。生长赶不上掉的。时间长了，整体发质发量也就明显了。

3、保肝养肾不忘记

研究发现肾脏分泌物可以调节头发生长，而血液微循环可以通过营养供给直接影响头发生长。肝脏造血、同时可以调节血脂、血糖、甚至血液比例。所以当然也就可以影响到头发生长了。这和我们古代医疗观点基本相同。所以脱发生发时刻不要忘记肝和肾。我们要减少不良嗜好，适当养身保健。必要时候可以通过食补或者运动按摩来养肾补肝。这样身体机能调节下，促进头发生长，每天多长几根头发，长得稍快一点，几年下来也会形成质变。

4、民以食为天，生发营养最重要

治疗脱发营养排在首位。头发看起来小，但是数量多，而且无时无刻都在生长都在消耗营养。头发生长需要40多种微量元素，基本上身体有的头发全都需要，少点都不行。所以头发的好坏反映了人体的营养水平。而脱发，新头发生长，毛囊修复等，需要的营养又比平时多。所以我们要格外注意。一切都好，头皮营养上不去，头发照样长不出来。所以我们要丰富饮食，吃的健康，保证身体内的营养摄入。如果脱发严重影响到生活，还可以在头皮上涂抹毛基质营养液，直接给头皮补充毛发生长所需营养，缓解营养需求。像口服维生素，增加饮食改善食谱等，也都是临时调理的办法。

上述方法虽然小，朋友们有可能也经常看到听到，但是却很少注意。其实防脱生发就是这样谨小慎微。上面4条影响下，每天如果多掉几根，常年下来也会形成质变。反过来，如果每天都在向好的方向发展，那么时间长了，脱发问题自然而然也会得到解决。长头发也不在是什么难事。

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