产后掉头发如何护理

产后的妈妈们身子虚弱，需要大量的营养进行支持。并且产后的妈妈们几乎都会出现一种现象，那就是产后脱发现象。产后脱发现象一般出现在产后的3月到了产后的6-9月才会结束。那么在这段时间里，产后掉头发该如何护理呢?

一、为什么产后会掉头发

导致产后头顶掉头发的原因有很多，常见的有以下几种：

(1)营养不良。按理说，现代人的生活水平不断提高，产妇是不会出现营养不良的问题的，但是由于各种原因，如挑食、饮食不均衡等原因，加之哺乳期的女性对各种营养的需求增大，而体内的营养无法满足正常的代谢需求，从而引起某些微量元素的不足，故易引起脱发等现象。

(2)精神压力大。不可否认的是育儿是一个非常“庞大”的工程，加之，产妇刚生完孩子，身体较为虚弱，加之育儿的辛苦，或是来自其它方面的压力，睡眠不足等问题，更有可能加产妇的负面情绪，心理负担。而精神压力大也是直接引起哺乳期脱发的主要原因。哺乳期脱发又会进一步加重产妇的心理压力，如此恶性循环，哺乳期女性脱发的问题就会越来越严重。

(3)激素改变。归根结底，引起哺乳期女性大量脱发的主要原因是，雌激素的变化。我们知道女性在妊娠期，雌激素分泌会迅速增多，而随着宝宝的出生，体内的雌激素含量就会不断的减少，这样一来，自然就会引起脱发的现象了。

而如果站在中医的角度，产后脱发就属于由于产妇生产流失了大量的血液，导致头部和头发没有足够的血液来生长，进而引起脱发，也就是我们说的气血亏空导致脱发。

二、产后掉头发怎么护理

(1)对自己有个正确的认知，产后掉头发属于正常的生理现象，头发在脱落的同时，还会有新的头发生长出来。不要让自己长期处在紧张、焦虑的情绪中，应该保持心情舒畅，积极乐观的心情，否则会造成身体机能紊乱，从而加重掉头发的情况。

(2)注重营养饮食。多多补充维生素和矿物质。多吃新鲜水果蔬菜、以及海产品。不能吃过于刺激和辛辣的食物。

(3)经常梳头发可以对头皮起到按摩的作用，促进毛囊的血液循环，使得头皮血液通畅，增强脑细胞的营养供应，当然睡前梳头还可以有助于睡眠。

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