产后妈妈如何预防脱发?

来源：好头发原创发布：2022-01-20 11:26:15

产后妈妈如何预防脱发?

其实，如果遇到产后脱发，新妈妈们大可不必惊慌。在分娩之后2-6个月，随着体内激素水平的改变，新妈妈头发会逐渐变黄，并有不同程度的脱发，它主要由于女性体内的雌激素水平变化所致，但与新妈妈情绪、饮食、日常生活习惯也有很大的关系。

保持心情舒畅

在孕期喝哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。

多补充蛋白质食物

头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，新产妇们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

美发须注意

1、选用性质温和、适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或枕后向前额用力搓洗。

2、经常用力梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以剪短发是个好办法。

3、经常洗头，保持干净。洗头不会加重脱发,因为干净的头发有利于头发的健康生长，可选择温和洗发香波，洗头时适当对头皮进行按摩。

4、避免扎各种形式的辫子。束发或扎辫子都容易扯脱头发，因此剪短发是个好办法。

5、少用吹风机。不得不用的话，可选择冷风挡或地热挡，吹热风时别太近，距离头发约10厘米为佳。

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责任编辑：jiayulong

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