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产后脱发自救指南

来源:好头发原创 发布:2022-04-11 09:52:59

产后脱发自救指南

为什么会产后脱发?

最大的元凶是激素。产后脱发不是病理性脱发,而是生理性脱发,孕期体内分泌大量荷尔蒙,头发有充足的成长激素,产后荷尔蒙分泌突然减少,头发就会自然脱落。所以很多人孕期一点也不脱发,产后疯狂脱发。

产后脱发还有一个原因是精神压力。宝妈在带娃期间,往往精神紧张,尤其是新手妈妈,整天要猜测宝宝为啥又哭了,是不是哪儿不舒服? 休息不足,夜里还要喂一次或两三次夜奶,睡的不好,不脱发才怪呢。

产后脱发要治疗吗?

看到很多宝妈尝试了一瓶又一瓶生发液,有的还特意找专家求得中药秘方,但脱发还是继续……

其实不必忧心,一般产后1年左右脱发情况会自然恢复正常的。如果脱发特别严重或一直得不到好转,也可以看看医生。

几个减轻脱发的tips

1. 头发日常护理不能懈怠

保持正常的洗发频率,使用温和的洗护用品,过多的油脂会堵塞毛囊。

洗发时水温适中,不要过烫。

护发素不要直接涂在头皮,应该从头发的三分之二处涂抹至发尾。

不使用太密集的梳子,勤梳头,因为梳头能按摩头皮促进血液循环和头发生长。

不要把头发扎太紧。

2. 注意营养搭配的均衡

多吃水果蔬菜,平衡身体酸碱度,头发会更健康。

多吃含铁的食物,如猪肝、木耳、猪肉、樱桃、葡萄等。

多吃含碘的食物,如海带等海产品。

补充维生素E,可以吃坚果。

哺乳期不要减肥。

3. 调整心态,多休息

保持轻松愉悦的心情,调整好自己的心态,保证充足的睡眠。

让队友一起分担带娃的辛苦~

总之宝妈们不必过分担心,脱发的不止你一个人,有的明星生娃后发际线也后退呢!要坚信,失去的头发它还会回来的~

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责任编辑:jiayulong
    
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