产后脱发究竟能不能自愈!

虽然我还没有生宝宝，最近读了一些文献是关于产后脱发的，我总结一下，分成以下四个部分和题主分享下，建议一定要读完，会有所收获的!

先说答案：能!具体原因和需要多长时间请继续阅读!

一.产后脱发的原因

产后脱发的原因要从毛囊的周期说起，一般来说毛囊的生长期为3年左右，休止期为3个月左右，退行期为3周，简单说来，毛囊工作的时间是3年，休息时间大约为3个月零3周。

毛囊周期直接受人体内激素水平的影响，特别是雌激素。女性在怀孕时，体内的雌激素水平明显升高，在雌激素的作用下毛囊的生长期被延长，压缩了毛囊的休止期因此这时生长期的毛囊增多，进入休息期的毛囊随之减少。

以上这段话最直接的表现就是在怀孕期间头发会变得更浓密，在生完宝宝之后，雌激素断崖式的下降，那些原本在雌激素作用下工作着的毛囊马上就要进入休止期，经过3个月的休止期，开始脱落期(这也解释了为什么3个月左右开始掉头发的数量增加)

二.产后脱发的特点是什么?

从前额头发的三分之一处开始脱落，从而使得发际线后移，，随后两鬓和头顶的头发也逐渐脱落，直到整个头皮，使头发变得稀疏、枯黄，脱发的形式和我们所知道的脂溢性脱发类似。

三.产后脱发是否会一直持续下去?

产后脱发是因为怀孕和生产打乱了毛囊原本的生长周期，生完宝宝之后随着身体雌激素水平的恢复，毛囊的生长周期也会恢复正常，新的毛发也会慢慢长出来，所以产后脱发并不会一直持续下去。

不过，也有些女性患者可能会同时发生其他的脱发类型，就像我们常见的脂溢性脱发，尽管产后脱发会有所恢复，却因为脂溢性脱发的进展，导致头发和之前的量有所减少，变得稀疏。

四.产后脱发应如何治疗(改善)?

现阶段，并没有什么方法能够阻断这个过程，所以产后好好修养，调理自己的身体才是最关键的。等这个时间段过去之后头发就会长出，但在这个过程中要注意以下几点：

1.心理调整：在孕期和哺乳期要保持心情愉快，尽量减少产生负面情绪的次数，因为紧张的情绪只可能会加重脱发，心里告诉自己：这是暂时的，等过去就好了，经常心理暗示自己，给自己一些力量。

2.加强营养：在日常生活中要加强营养，不要挑食、偏食。多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类等食物，以满足身体和头发对于营养的需求。对了，前几天不是新出了2022年居民平衡膳食宝塔嘛，放在这里让大家参考。

3.对头发进行适当的护理：之前我们经常听老一辈说坐月子期间不洗头，不梳头这是不科学的，如果这样做会使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又可能会引起毛囊炎或者是头皮感染，更加增加了脱发的概率。

洗头时用温水一周1-2次就行，洗完后用干毛巾吸干头发上的水分，长时间使用吹风机要慎重，因吹风机反复高温吹头发会破坏毛发组织，使得头发变得脆弱易断;千万不要为了使头发看起来多，经常去烫发，烫发过勤会使头发的角质细胞受损，使发丝干枯，缺乏弹性，纠缠易打结，甚至分叉和折断;可经常用宽齿木梳梳头，或有节奏的用手按摩。尽量不使用产生静电的塑料梳，避免刺激头发和头皮。

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