产后脱发怎么护理

很多宝妈们在孕期都会很开心，因为一个新生命将要诞生了。但是也会有那么一段灰暗的日子出现，那就是产后脱发的时候。产后三四个月开始，原本自己浓密的头发，开始像遭受暴风雨的洗礼那样开始一把一把脱发。齐刘海也变成空气刘海，马尾辫也不如原来的二分之一，甚至不带个帽子都不敢出门了。那产后脱发应该怎么护理呢?

产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,因此不需要特别护理。脱发后不要盲目用药和进补,某些药物通过乳汁影响婴儿的正常发育,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。

产后脱发怎么护理一:睡饱觉，头发长得快

晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长。所以一定不要熬夜，较好保持10点前入睡，能防止掉发。

睡饱觉

产后脱发怎么护理二:自然干，头发健康

一些外界因素也会引起掉发，如染发、吹发，所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率，吹头发较好吹到7成干，当然，如果能自然干较好。

自然干

产后脱发怎么护理三:水温温和多梳头，促头发生长

应当选用性质温、质量好的洗发水，定期清洁，水温不要过凉，保持在37℃左右。经常用梳子梳头发，可促进血液循环，有利于头发新陈代谢，加速新头发的生长速度。

产后脱发怎么护理四:饮食均衡，头发掉得少

产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。

饮食均衡

产后脱发怎么护理五:多补充蛋白质，头发营养足

头发较重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

其实对于产后脱发这件事，我们根本就不用太过担心。等自己身体调理好了，一切都会回复正常，头发也会长出来了。

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