产后掉头发是因为缺什么吗?

生孩子是作为一个女人的骄傲。在经历过痛苦以后，是迎接新生命的喜悦和满足，但是在喜悦的同时，有些新妈妈却迎来了又一个考验，那就是产后掉头发，大量的掉头发，让很多的新妈妈不能接受。其实产后掉头发是一个正常的生理现象，主要原因是产后体内雌激素突然的降低引起的，当然了还有其他的原因，那么产后掉头发是因为缺什么吗?

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产后掉头发可能缺的元素：

1、铁元素

生产对女性来说是一场巨大的消耗战，产后贫血是很多妈妈们可能出现的问题。缺铁性贫血是较常见的临床的贫血类型，缺铁会导致血液中血红蛋白含量减少，血红蛋白很重要的一项功能就是将氧气输送到人体各个部位，促进各个细胞包括毛囊的生长。缺少铁元素会导致头发提前进入休止期进而脱落。

2、维生素e

缺乏维生素e是导致毛发衰老而脱落的原因之一，很多产妇在生育孩子后都会缺乏维生素e。

3、锌

锌是人体内300种酶生成所必需的材料。锌能够加速核酸和蛋白质合成中，蛋白质正是构成头发的主要元素。研究表明锌缺乏不仅会影响蛋白质的合成，还会影响到其他微量元素包括铁、镁、各种维生素的吸收。

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产后掉头发应该吃什么?

1、含有铁元素。产后脱发的女性可能是因为身体内缺乏铁质，导致出现贫血脱发现象。因此可以适当的补充一些铁质。在生活中比较常见的铁质食物有黑豆、蛋类、菠菜、香蕉、胡萝卜等。

2、碱性食物。产后脱发也有可能是因为产妇血液中有酸性毒素，这种情况多数在身体太过劳累下产生的，或者是经常食用脂肪类食物，导致身体在代谢的时候产生酸毒素。而由于产妇在生育孩子后因为身体太过虚弱而需要摄入比较多的脂肪类食物，加上照顾孩子会比较劳累，所以就会出现这种情况导致脱发的出现。而对于这种情况可以多吃些碱性的食物来调理。

3、蛋白质。由于在生孩子后会流失大量的蛋白，而身体缺乏蛋白质的时候容易让头发干枯脱落，所以在平时多补充些蛋白质。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。

4、维生素e。维生素e可以抵抗毛发衰老，促进头发细胞分裂而让头发生长。所以在要多摄入含维生素e比较多的食物。

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