怎么预防孕期生产后掉头发

每个妈妈几乎都会在孕育的同时相好自己的下一步计划，比如孕育后可能发生的脱发现象，该如何预防产后脱发呢?就由我为大家解答

为了预防产后脱发，就一定要做好平时的保养工作。做好接下来这5点就可以减少脱发带来的困扰啦。

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一、饮食均衡

吃对食物对宝妈的头发也是很有好处的，平时要注意合理、健康、均衡的饮食，少吃油煎辛辣等刺激性食物。建议均衡摄取五谷根茎类、蔬菜类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类及油脂类等等的食物，尤其注意补充维生素和矿物质、B族维生素、铁都对头发生长非常有好处。

二、勤洗头

很多宝妈觉得每次洗头脱发严重，如何选择久久才洗一次头发，其实长时间不洗头，会导致毛囊堵塞，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，不但影响头部血液供给，还会阻塞毛囊，加重掉发。经常洗头，这样可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。特别注意的是洗头时候的最好用温水，温水洗头发对于头发和头皮的护理也非常关键!

三、按摩头皮

平时也可以常用木梳轻轻梳梳头，或者用手指按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

四、选用温和性质洗发水

选用相对性比较温和性质的，不要选择香味太浓的，或者刺激性太强的，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗头时切记不要太大力，可以用轻柔的力量按摩头皮，避免用力地按摩头皮及拉扯，保持头发和头皮清洁，有利于头发生长。

五、保持充足睡眠

保持好充足的睡眠，避免过度疲劳，可以让心理平稳，放松心情，情绪得到改善之后，对毛发的正常生长是很有好处的，还可以促进毛发的新陈代谢，脱发现象可以慢慢得到调整，头发的状态也会更好。如果长时间睡眠不足会影响头发的生长，产后掉发问题与睡眠不足也有着必然的关系哦。只要睡眠充足了才有利于新发生长。

希望看完这篇文章的妈妈们都能拥有一头漂亮的好头发。

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