产后脱发吃什么好？

很多产妇在产后对于摄入的食物都是有一定的不知所措，并不是自己想吃什么就去吃什么。坐月子期对于很多食物都是有严格的控制，产后身体所需养分回归正常值，但体内一些地方他们所需的养分还是非常的高，所以产妇在产后一定要大量摄入维生素和主食才能将这一平衡维持住。那么具体需要注意什么呢？

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一、产后脱发吃什么食物好

　　产妇妊娠期延长了毛囊的休眠期，然而产后就加速进入脱发期，这个时候如果精神上有很大的压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就变得严重，那么大家知道产后脱发怎么办吗？下面我就来告诉大家产后脱发应该怎么办吧。

　　人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。新妈咪可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

　　产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。

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二、产后吃的应该注意哪些食物?

　　1、不能大量喝汤

　　少喝一些补汤还是可以的，如果刚刚生完小孩大量喝汤，容易大量分泌奶水。而刚刚出生的婴儿胃容量小，奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，影响正常哺乳。

　　2、不能大量喝白开水

　　在怀孕末期通常都会有水肿现象，而坐月子是女性恢复身体的最佳时期。这段时间要让身体积聚的所有水分排出，如果刚生完小孩喝太多水，反而不利于身体恢复。

　　3、不要急于服用人参

刚生完孩子的妈妈们，精力和体力消耗很大，需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，给自己一个充足的睡眠，来恢复自己的身体。

其实宝妈应当保持心情愉快，饮食起居有规律，少吃过于油腻及刺激性食物就OK了。大家也要注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。

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