产后心慌掉头发怎么治

掉头发对于一个爱美的女性来说，是一件十分不想遇到的事情，但在产后很多女性朋友都会发现自己出现了掉头发的问题，所以心情十分低落、担忧，有人还出现了心慌的问题。但其实，产后掉头发是一种正常的生理现象，随着时间会慢慢的自行缓解。今天我们就来介绍一下，产后心慌掉头发怎么治。

产后心慌掉头发的原因：

产后掉头发体内激素水平变化导致的一种正常的生理现象。女性在孕期时，体内雌激素水平处于一个较高的水平，头发的更新速度变慢，使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长。

当宝宝降生后，妈妈体内雌激素含量就开始减少，逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态，头发更新速度变快，那些原本被孕期高水平的雌激素留住的头发纷纷退役、脱落，而新的头发还未长出来，造成头发大量脱落，头发稀疏的症状出现。容易导致产后女性心情过于焦虑、紧张，出现心慌的症状。

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产后心慌掉头发怎么治?

1. 注意平衡膳食

饮食是头发补充营养的重要来源。所以产后掉头发要注意平衡膳食，以满足头发对营养的需要。要多吃富含铁、碘、钙元素的食物，保证头发有足够的的养分;还要选择富含矿物质，饱和脂肪酸以及维生素的食物进食，促进头发生长。少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物。

2.保持心情愉悦

愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一。在分娩和月子期间，产妇一定要保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复。不要过度害怕和焦虑，以免形成恶性循环，影响头发和身体的健康。

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3.按摩头皮

通过按摩可以内调，加速头部的血液循环，帮助有心慌掉头发症状的女性朋友，缓解精神方面的紧张和压力。而且按摩过程中出现的拉伸力会促进毛乳头的细胞生长，长出来的头发才能浓密粗壮。

4. 注意休息

如果有产后心慌掉头发的症状，一定不要过于劳累，注意休息，不要熬夜保证每天的充足睡眠，以促进机体和头发正常的生长恢复。但可以适当进行些锻炼，提高自己的免疫力，也可以转换心情，减少对脱发的忧虑而产生的心慌症状。

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