产后掉头发持续多久

产后脱发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。一般胎次越多，脱发越严重。下面我们就来具体了解一下!

一、产后脱发的原因

1、激素水平的变化

妊娠期间，雌激素的分泌会增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，而新的秀发一时又生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，表现出来就成了产后脱发。

2、精神因素的刺激

对于初次怀孕的女性，精神上会有较大的压力，生产后，新妈妈从兴奋状态转入疲倦，部分新妈妈还会出现感情脆弱、焦虑的心态，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。

产后哺乳期，新妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至是为了产后保持窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

受传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

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二、如何做好产后头发护理?

选用性质温和、适合自己的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地头部按摩，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

一些产后妇脱发由于气血不足 ，气血不足和脱发有必然关系。气为血之帅，血为气之母，气能够生血养血，血能够养气化气，二者相互依存，相互托付。而发为血之余，所以在血液充足的时候，血运行于脉内，能够营养脏腑、四肢百骸，营养头窍和周身的皮毛，气与血相互缠绕，改善身体的营养状态，当血不足，精血亏虚，就会出现脱发。

平时注意平衡膳食，加强营养，不要挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

中医食补的方子：

1、气血双补的板栗花生鸡脚汤

板栗具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配，补而不腻。气血不足的人不妨经常煲个“板栗花生鸡脚汤”来喝，常喝有益气养血、除湿通络的功效。

2、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

功效：以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于脱发、头发早白等患者。

四、如何保持愉悦的心情? 

如果产后心情不好的话，一般和体内激素变化有一定关系，可以适当的调节一下心情，不要总是来纠结这个事情。可以适当的听听音乐，或者是和别人聊天儿，通过这些来放松心情，产后一定要保持心情舒畅，要意识到产后脱发只是一个暂时过程，自己要有信心，相信脱发会停止，而且会很快长出如以往的秀发。避免精神紧张，因为紧张的情绪只会加重脱发的程度。

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