学好这三招告别产后脱发

产后脱发是临床上很常见的一种生理现象，多指孕妇生产后的三个月左右，头发大量脱落的现象，轻度产后脱发六个月左右能够完全恢复。俗话说：孩子能叫娘，头发掉一场，说的也是这种产后脱发的现象，很多孕妈在生产后都会遇到这样的情况，学好这三招，八周见效，长出乌黑浓密秀发。

产后脱发正常吗?

对于大部分孕妈来说，产后雌激素的改变，是产后脱发的主要诱因，是一种正常的生理现象，如果脱发数量较少，也没有突然脱落的现象，孕妈只要调节饮食，还好调理，一定能够长出新头发。

产后脱发是一种非常正常的现象，当于孕妈在产后的三个月左右掉头发比较严重时，可以咨询医师，进行药补和食补，大概八周左右，可以看到毛囊会长出新的头发。

孕妈产后为什么会掉头发?

1.雌激素的变化

孕妈怀孕后到生产前，是孕育胎儿的阶段，雌激素分泌加大，体内能量消耗加大，头发的生长和退化速度会减慢。

2.身体虚乏

随着宝宝的出生，孕妈产后身体虚乏，血虚加重，营养过剩加大，脂肪增多，毛囊急需代谢掉以前的老头发，长出新头发，这个过程过快，就容易引起脱发。

3.作息不规律、内分泌失调

孕妈在产后的三个月左右，随着宝宝慢慢长大，孕妈越来越繁忙，宝宝睡眠轻，时间短等特点，会扰乱宝妈的作息规律，导致内分泌失调而引起的脱发。

不过，孕妈也不要太担心，心态放平，头发脱落后，观察八周左右，如果毛囊内没有新生头发，或明显感觉发量急剧减少，应及时联系医生。

学好这三招，告别产后脱发

1.饮食均衡，荤素搭配

头发的脱落与生长周期，与各种维生素的获取量关系密切，而人体对维生素的吸收，主要是蔬菜和水果。产后月子是要补身体，但也不要盲目恶补，过多的油腻食物，会让体内脂肪量增加，头油增多，产生掉发、脱发现象。

2.作息规律，早睡早起

俗话说：早睡早起身体好，健康的作息规律对照顾宝宝来说，几乎是不可能的。宝妈们可以科学健康的引导孩子的睡眠时间，不仅有利于宝宝的健康，对宝妈产后的脱发问题，也很有帮助。

3.多吃黑芝麻、黑木耳、黑米

食补药补相结合，脱发严重的宝妈可以在医生嘱托下，借用药物调节内分泌，而有轻微脱发的宝妈，除了选用温和不刺激的洗发水之外，多吃这三黑，长出的头发乌黑又明亮。

宝妈用好这三招，产后防脱发，快乐过新年，八周见效，长出乌黑浓密秀发!

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