脱发怎么办，脱发情况该怎么缓解

来源：好头发原创发布：2022-01-13 14:09:10

脱发怎么办，脱发情况该怎么缓解

拥有一头健康美丽的头发，是许多人都希望的事，然而有很多人都会有脱发的情况，无论是长发或是短发，梳头或是洗头的时候就会掉很多;不仅影响心情还会使自信心受到打击，那么脱发情况要怎么才能缓解呢?

1、保持良好的睡眠;如果经常熬夜或是睡眠不足，就会容易出现脱发的情况，如果说本来就有脱发情况则会加重脱发的症状，导致发量逐渐减少，影响个人情绪。

2、注意日常的饮食;含有丰富铁元素的食物，可以有效的帮助软化头皮，促使毛囊再生。而经常吃辛辣刺激以及一些油腻的食物，则会容易加重脱发的情况，所以平时要少吃。

3、洗头次数较多或是过于频繁;有些人比较爱干净，会坚持每天都洗头或者是感觉头发脏了之后就会清洗一遍，经常洗头的次数过于频繁或是次数过多，这些都是因素都是导致脱发的原因，最好是是隔一天或是两天洗一次，这样可以避免过于频繁的清洁致使毛囊松动。

4、多按摩头部促进血液循环;想要使头发健康稳固，除了正确的洗头方式以外，平时我们还可以多按摩一下头部来促进血液的循环，可以使头皮的毛囊获得更好的营养，加快头发的生长

淘米水也可以滋养头发哦

淘米水洗头发时可以起到防止脱发的作用的，淘米水有去油的功效，而且也很柔和，淘米水加热后会吸收你头发上的油垢，清洁能力超级强，而且在淘米水中含有少量的水溶性维生素、矿物质，还有自身所需的蛋白质，用来洗头效果很强，是可以滋养头发的。

如果您正患有此脱发现象，也有脱发的困扰，而且也和我上述说的相似的话，建议您提高注意，平时多吃一些水果蔬菜。

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责任编辑：jiayulong

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