男人肾虚脱发的调理方法

脱发是我们一生中每个人都要面对的事情，只不过有的人是正常脱发，有的人就是不正常脱发，比如，当我们每天的脱发量大于100的时候，我们的这个脱发就有问题了，随着现代生活经济水平的发展，很多人的脱发提前了很多，而造成脱发的原因又是分门别类，肾虚脱发就是其中之一，那男人肾虚脱发的调理方法有什么呢?一起来了解一下。

一、宜吃含硫蛋白质

角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。

二、宜早睡

不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。

三、宜锻炼

适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。

四、宜放松心情

过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。

五、太极拳

太极拳本身就是一项舒缓的运动，所以对于体质虚弱的中老年人比较适合锻炼。并且太极拳是以腰部为枢纽的运动，腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。这是一项很好的有助于治疗肾虚的运动。

六、按摩腰部

这项治疗肾虚的运动可以温补命门，健肾纳气。待两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

七、激脚心

脚心是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰，对治疗肾虚十分有效。

关于男人肾虚脱发的调理方法就简单介绍到这里了，希望可以对各位发友们有所帮助。同时也提醒发友们，治疗脱发是一个慢性的过程，因此还需要大家坚持才能赢得胜利。

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