熬夜会掉头发吗?熬夜掉头发怎么办?

现代社会如果说还有比脱发还普遍的事情那一定是熬夜了。不少发友白天在上班工作，下班时间要处理很多其他的事情，所有事情都忙完已经是大半夜了。那么熬夜会掉头发吗?百分之八十的男性和百分之四十的女性有脱发的困扰，其中四分之一的人有睡眠问题，这是巧合吗?

熬夜、压力导致脱发

调查显示，睡眠会影响人体的免疫功能、激素分泌和身体的耐受程度。而头发对身体的变化非常敏感，几乎所有的脱发都是身体内部原因导致的。所以一旦身体出现问题，头发就会脱落。

脱发几种常见的原因之一是压力，这是因为压力大的时候头皮的血液循环减慢，长期的后果就是头皮缺血，毛囊萎缩，所以就出现了脱发的现象。而睡眠不足通常会让我们产生压力，医学上的解释是我们身体很多激素的分泌都是在睡眠过程中进行的，而失眠会导致很多激素分泌失调。而激素是影响我们情绪的原因之一，所以睡眠不足的时候我们会很没有精神。长期熬夜的后果就是整个人压力很大，然后就是脱发问题和其它免疫力下降带来的疾病。

如何治疗熬夜引起的压力呢?

1.食物调理

营养要均衡

多吃新鲜蔬菜和水果等基本食物。因为大量的脱发人群的血液中含有酸性毒素，水果蔬菜中含有碱性物质，多食用会中和血液里的酸性物质，减少脱发。

补铁。上面我们说到脱发的原因是头皮缺血导致的毛囊萎缩，补铁有利于造血，含铁丰富的食物包括肝脏，章鱼，虾，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，土豆等。

2、内分泌调节

放松心情，调节内分泌

因为从23点开始身体排毒的时间，12点以后熬夜睡觉的真正定义都是熬夜，不熬夜身体内的激素水平才能恢复正常。临床研究发现，如果成人每天睡眠时间少于4小时，其系统的代谢功能将受到严重阻碍，引起内分泌失调。因此，成年人应确保每天大约有八小时的睡眠时间。

3.使用护发产品

护发养发

选择洗发水和护发素时，可以选择滋养和保持头发营养的产品。听说网上有很火的一个摩洛哥坚果油洗发水用起来不错，不仅能锁住头发原有的营养成分还有利于头发吸收其他营养，会让你的头发变得柔顺光滑。

以上就是好头发网关于熬夜会掉头发吗 的内容介绍，还是那些老生常谈的话题：发友们一定要放松心情，早睡早起，健康饮食。如需了解更多关于 熬夜 的知识，可以浏览其他文章或者在线咨询专业医生，我们会耐心解答您关于头发的疑惑。或者您可以前往好头发论坛提问，让更多发友帮助您!

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