中年女性头顶脱发吃什么

人到中年身不由己。尤其是女性到了中年以后，由于一些原因就会产生头顶掉发的现象，这样给女性的心理和形象都带来了伤害，要彻底的治疗好女性脱发的问题，首先需要了解脱发的原因。那么女性头顶脱发是什么原因呢?可以吃什么呢?

一、女性头顶脱发是的原因：

1、贫血

由于日常生活当中不注意营养，保持身材节食减肥就容易导致病情的发生，对于这种病情我们需要足够的重视。贫血所导致的脱发现象是比较常见的，女性容易出现这种状况需要采取相关的治疗手段，补充营养，保养身体。才能让脱发情况得到改善。

2、激素原因

随着年龄的增长，中年女性体内的雌性激素会逐渐减少，从而导致脱发。雌激素减少的同时雄性激素过高也会导致脱发。所以需要去医院做一些微量元素的检测。来决定是不是应该补充雌性激素还是抑制雄性激素。从而改善自己的脱发情况。

3、压力过大

现在女性在日常生活当中所扮演的角色越来越重要，人的精神压力太多，同时生活烦恼不断地压迫到女性的精神，容易导致这种状况更加严重，脱发主要是表现出来的症状，因为精神压力过大会造成内分泌水平的紊乱头发供给的营养不足，头发还会更加的严重，所以一定要注意自己的身体健康。

二、女性头顶掉发建议补充：

1、补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

三、女人预防头顶脱发可以吃：

1、鸡蛋

鸡蛋富含生物素，而缺乏这种元素头发会变的很脆弱，因此养护头发吃鸡蛋很不错。

2、奇异果

奇异果富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本领，抗辐射，氧化和自由基，还有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

3、杨桃

这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量较高的一种，内含蔗糖，果糖，葡萄糖，同时含有苹果酸，柠檬酸。草酸以及维生素B/C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化，滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

4、瘦红肉

身体缺铁会引起秃头，按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的，尤其是女性。

5、深绿色蔬菜

多吃菠菜，西兰花，以及瑞士甜菜，它们富含维生素A和C。这些营养素有助于皮脂分泌。皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。

对于中年女性来说，脱发问题强烈的反应了身体的情况，所以在日常的生活中要合理的调养身体。注意营养的搭配，同时保持快乐的心情。

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