女人产后脱发是缺什么元素

迎接新生命过后，产后妈妈们需要面对的一个棘手的问题就是产后脱发，更可怕的是对于大部分产后母亲们来说产后脱发是无法避免的，而且这种脱发的症状会持续几个月甚至一两年。导致女性产后脱发的原因有很多，主要原因是体内激素水平的变化，同时营养性因素也会导致或加剧产后脱发的问题。那女人产后脱发是缺什么元素?产后妈妈们又该如何补充呢?头发君马上给您答疑。

1. 女人产后脱发是缺什么元素?

(1)铁

生产对女性来说是一场巨大的消耗战，产后贫血是很多妈妈们可能出现的问题。缺铁性贫血是较常见的临床的贫血类型，缺铁会导致血液中血红蛋白含量减少，血红蛋白很重要的一项功能就是将氧气输送到人体各个部位，促进各个细胞包括毛囊的生长。缺少铁元素会导致头发提前进入休止期进而脱落。

(2)维生素D

维生素D也影响着头发生长的状态。维生素D能促进毛囊生长以及新旧毛囊的交替，一旦体内维生素D缺乏，毛囊生长受到影响，新生头发生长也会受到阻碍。

(3)锌

锌是人体内300种酶生成所必需的材料。锌能够加速核酸和蛋白质合成中，蛋白质正是构成头发的主要元素。研究表明锌缺乏不仅会影响蛋白质的合成，还会影响到其他微量元素包括铁、镁、各种维生素的吸收。

2. 女性产后脱发应如何补充营养?

(1)营养剂补充

妈妈们在怀孕期间都会服用医生开出的各种孕期补剂，比如孕妇专用的钙片、孕期专用复合维生素等，在分娩后可以继续服用这些营养补剂。产后也要定期体检，通过血液检查确定自己所缺乏的元素，在医生指导下科学补充。

(2)饮食补充

食物中含有大量营养成分，是我们身体所需的各种元素的较佳天然来源，通过调节饮食大部分营养性问题都会得到改善。产后妈妈们可以通过食用肉蛋奶补充蛋白质，动物肝脏和红肉中含有大量的铁元素，维生素D可以通过蔬果补充，坚果类和贝类食品中含有充足的锌元素。

产后脱发是正常的生理现象，大部分大婚后脱发都是暂时性的症状，会随着您身体状况的改善住家恢复。除了补充营养，妈妈们也可以注意一下日常洗护，使用一些防脱或营养型的洗护产品。产后脱发会持续几个月以上，我们要做好持久战的准备。

(文章图片来源于网络)

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