吃什么能缓解脂溢性脱发

脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，在脱发的发友中，大概占到了90%左右，也许你会说这个数据没有这么多，但是我要说的是脂溢性脱发还有别的名字，也叫做雄性激素脱发，男性脱发，遗传性脱发等等，脂溢性脱发的饮食治疗的目的是改变饮食习惯，调整消化道功能，保持毛囊皮脂腺的通畅，利于皮脂物质的排出，减轻毛囊皮脂腺状态，从而起到缓解脂溢性脱发的作用。

脂溢性脱发是目前脱发人数量最多的脱发类型，常常有如下症状：

1、头皮出油量较常人多，且持续;

2、头部从头顶、头顶前部为中心，向四周辐射状缓慢脱发;

3、自觉症状为不同程度的瘙痒

4、脱发期间掉发往往无法再生;

5、随着时间推移，逐渐的治疗，脱发数量越来越多

脂溢性脱发吃什么?

1、膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应在50克左右.

2、可适当给予高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常的畅通，还应该注意少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪.

3、值得注意的是要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞.有人研究，缺锌也可能产生脂溢性皮炎，应在膳食中补充含锌高的食物，如动物肝、擒类、坚果类、一纠正人体内锌含量相对不足.

4、避免高碘饮食也很重要，因高碘饮食可促使毛囊角质化或者堵塞，要控制海带、紫菜等海产食品是摄入.

5、多吃含维生素C、B1较丰富的食物、如新鲜蔬菜、水果等，适量的增加谷物杂粮等食物，对脂溢性皮炎大有好处.总之，在日常生活中，饮食的改变对每一个患有脂溢性皮炎的人来，会有一个很好的治疗效果，再加之药物的治疗，会恢复的快一些.

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