脱发食疗粗粮食谱

脱发用食物来治疗，是最安全的方法之一。虽然食疗见效很慢，但却是最稳固最没有副作用的方法。食疗的方法有很多种，那么治疗脱发的粗粮食疗方法有哪些？

治疗脱发粗粮食疗方法

造成脱发的原因很多，除了环境变化与天气因素外，饮食不节制、睡眠失调、生活压力过大也都是引起脱发的主要原因。经常脱发的人应该多吃维生素含量高的食物，脱发症状也可以通过多吃特定的五谷杂粮，来获得治疗和解决。维生素A可以有效维持上皮组织的功能与结构完整。维生素B6则能有效调节脂肪酸，促进毛发再生。不妨多吃含有维生素B6的五谷杂粮食物，如马铃薯、蚕豆与芝麻等。而且应该少摄取动物性脂肪与辛辣等刺激性的食物。

下面给大家推荐一些治疗脱发的粗粮食疗方法：

一.黑芝麻当归

材料：黑芝麻400克，当归400克。

做法：

1、黑芝麻与当归研磨成细粉末。

2、合两种粉末，每次饭后服用一汤匙，每天服用3次。

疗效：有效治疗脱发现象，帮助头发滋生。

二.绿豆芽黑芝麻茶饮

材料：黑芝麻60克，绿豆芽180克。

做法：

1、豆芽与黑芝麻清洗干净。

2、两种材料放人锅中，加入适量的清水煎煮，煮好后即可饮用。

疗效：可有效帮助治疗脱发。

三.核桃粥

材料：核桃40克，糯米80克。

做法：

1、桃与糯米清洗干净。

2、两种材料放人锅中，加入适量的清水煎煮，煮好后即可食用。

疗效：使头发乌黑，改善脱发现象。

四.黑豆核桃桑葚粥：

材料：黑豆30克、核桃仁、桑葚子各10克、红枣5枚、粳米50克、冰糖适量

做法：将黑豆用清水泡软，粳米淘洗干净，核桃仁捣碎，锅内加水适量，放入粳米、黑豆、核桃仁、桑葚子、红枣共煮粥，加适量冰糖调味即可

功效：具有补肾养血、生发养发的功效

五.绿豆薏仁粥：

材料：绿豆20克、大米、百合、薏仁20克、白糖适量

做法：将薏仁、大米、绿豆洗净，泡水2小时备用，百合洗净备用，所有材料放入锅中，加入适量水煮开，转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂，加适量白糖调味即可

功效：能补充多种维生素，清热下火。对头皮发痒，出油多，有很好的缓解。常喝还能使肌肤变得光亮娇嫩、皱纹削减、面色光润

六.糯米红糖粥：

材料：糯米、核桃、红枣、生姜、红糖适量

做法：将糯米淘洗干净，加入适量清水，放入锅中，核桃仁捣碎，红枣去核，生姜去皮切丝，随后放入锅中，煮上半个小时，最后加入红糖即可

功效：糯米营养丰富，为温补强壮食品，核桃富含铁和维生素E，生姜和红枣能滋润皮肤，促进血液循环，帮助头发吸收营养。

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