精神紧张的原因

在生活中，精神紧张往往伴随着情绪波动的情况，但这并不意味着所有的情绪波动都一定会导致精神紧张的问题，愉悦、积极、正面的情绪波动，不会导致精神紧张的问题，只有出现负面的精神波动，如恐惧、焦虑、愤怒等情况，才有转变为精神紧张的机率，这也意味着精神紧张只是情绪波动的一部分，只有极端的情绪波动，才会诱发精神紧张的情况，只要我们及时调整自己的负面情绪，精神紧张的问题即可缓解。

人体长期处于精神紧张的状态，确实会诱发一系列的身体问题。心理与生理是通过下丘脑相联系的。下丘脑有三条主线;免疫、内分泌和植物神经。所有的情绪活动都会引起下丘脑三条主线的生理反应。同理，人体的精神状态，也会反向促使精神紧张的问题。根据相关研究数据，我们能够发现，在面对身体状态急剧恶化的情况下，出现精神紧张的概率远远高于身体健康的人群，这种身体状态带来的情绪变化，确实会导致精神紧张的问题。

心理与生理是通过下丘脑相联系的。下丘脑有三条主线;免疫、内分泌和植物神经。所有的情绪活动都会引起下丘脑三条主线的生理反应。暴怒会使交感神经高度紧张兴奋，结果心跳加快、血管收缩、面色苍白、血压上升;悲伤焦虑会影响消化功能，导致食欲减退，吸收不良，躯体消瘦。长期严重的抑郁还会导致免疫功能减退，癌细胞滋生。

巨大的恐惧往往会引起人体出现心慌、皮肤灼热感，失眠等症状，这种身体反应会对下丘脑产生刺激，促使下丘脑产生对应的内分泌变化，如果恐惧的情况得不到及时的调理，那么就会使得人体出现精神紧张的后遗症。不过，日常生活中短暂的恐惧，只要及时使自己恢复到正常状态，不会产生严重地精神紧张，只属于正常的情绪波动，不需要进行专门的调理。

紧张与压力可以分成两个方面来理解：一是正常，一是异常。正常者是一切正常行为的动力来源。异常者是心身失调的表现。人无紧张与压力难以进步与发展。但异常的紧张与压力却会带来心身的损害。异常的紧张与压力是一种情绪状态，是一种情绪失调心身不和谐的表现。这时人就会感到极其的不舒服，会头晕心慌，会思维混乱，会失眠;这是种心理功能与生理功能背离的现象。当人在情绪上感到紧张与压力时，是因为生理上植物神经失去了平衡，交感神经处于过度紧张，体内的肾上腺素分泌过多所引起;这种生理状态的人会处于一种异常的难受的亢奋：全身肌肉紧张、血压上升、呼吸不畅，思绪不能安宁、难以入睡。

容易出现神经紧张焦虑也有可能会是神经方面的因素所导致的，短暂的神经紧张不会引发严重的问题，如果长期处于精神紧张的状态，无法得到有效缓解，就需要到医院的心理专科去做一下检查，进行神经状态的检测，并且看一下自己有没有达到焦虑症的程度，如果是属于神经问题引起的精神紧张或焦虑症的话，可以及时的服用药物来进行治疗，如果没有达到的话，可以自己想办法减轻心理的压力，有效释放情绪。