1、保持头部清洁
要想预防和去除头皮屑，首先要勤洗头，而且在洗头时也要清洁干净，不然那些残留的洗发水没冲洗干净就会引起头屑。同时要注意的是在选择洗发水上也有讲究的,要根据个人的发质来选择适合自己的洗发水。
2、适当的按摩头皮
给头皮按摩,可以促进头部血液的循环,让新陈代谢正常进行,而且让头发上附属的器官正常发挥各自的功能,从而达到去屑的效果。
3、经常梳头
梳头不仅仅是为了打理头发的整齐,其实梳头也间接达到去头皮屑的效果,梳头能促进头皮的血液循环,增加头发的营养,有利于头发的生长,减少头皮上皮细胞发生角化。
4、合理的饮食习惯
要想去掉头皮屑，在饮食上我们要少吃辛辣、和那些刺激性食物;多吃水果、蔬菜及蜂蜜等;多吃富含维生素B2和B6的食物,比如富含维生素B2的食物有动物心、肝、肾、蛋黄、奶类、黄豆、鳝鱼和新鲜蔬菜等,而富含维生素B6的食物除上述外,还有酵母、麦胚和谷类等。
5、保持心情愉悦
如果你很焦躁,烦躁,那么头皮屑也会增多，这是由于头皮屑和瘙痒的症状,还与人的精神紧张状态,受情感困扰有关。
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