1、日常洗头
需要在洗头的时候改正曾经的坏毛病，比如直接往头发上涂抹洗发水，很多人为了省事就把洗发水直接往头上一挤，其实这样会对头发造成非常大的伤害，正确的做法应该是将洗发水放在手心里面，然后揉出泡沫以后再轻柔地抹在头发上面。这样可以使头发受到的伤害降到最低。
2.、日常养护
洗完需要使用护发素，护发素中含有很多护理头发的成分，如果只是用洗发水将头发清洗干净，却不使用护发素进行保养，就很容易使得发质受到损伤。而这也是很多人头发受损的原因，由于长期受损，自然就会面临脱发的窘境。
3、即使吹干
另外在洗头以后，要记住及时用吹风机把头发吹干，避免潮湿的头发滋生细菌，危害头皮健康
4、减少烫发染发
经常烫发染发，经常做发型的女性，更容易掉发，因为烫染头发的时候需要用一些药水，这些药水会让头发变卷头发变色，药水中所含的成分，对头皮会造成损伤，让头发吸收营养流失，造成头发养分不足而开始掉落
5、食补补充养分
头发是身体一部分，想要头发长得好，需要及时给头发增加养分，起到滋养头发的目的。脱发的人除了可以吃一些黑芝麻以外，还可以吃一些核桃、黑豆，还有猪肝等食物。这些都对中年掉发问题有着一定的帮助，
6、适当锻炼身体
适当的锻炼身体也是有助健康的，如果锻炼四肢活动比较频繁，能让气血更好的流动到各大部位，让头发吸收更多的气血，让头发生长的更好。
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