1、头发主要是由蛋白质组成的，因此，饮食上一定要注意营养均衡，饮食上最好以清淡为主，不要吃过于油腻的东西，盐吃太多，也会导致头发掉的特别严重，若您想要头发健康，那就要注意调理，并且要补充身体所需的蛋白质。
2、除了饮食之外，平时日常的头发护理是不能少的，不要为了时尚美丽而频繁对头发进行烫染，这样只会让头发掉的更加厉害，并且变的更加枯黄，要注意平时对头发的清洗和保养，才能够保证头发掉的不严重。
3、可以选择适合自己的有效方法，来有效抑止头发掉的厉害的持续发生，避免头发因长时间的掉落而出现头顶头发稀疏，及秃顶的情况发生，避免形象因头发的经常掉落而产生巨大的落差，避免生活和事业因经常掉头发而受到不可估量的波及。
4、保持乐观态度，减少精神压力，日常多做运动，使身心健康，避免出现焦虑不安、压力过大、精神长时间高度紧张等现象，减缓脱发严重程度。
5、不要熬夜，保持充足的睡眠，也是保护头发的重点，更是健康生活的基础，只有睡眠质量得到了保证，这样才能够身体健康，并且能够很好的投入到工作里面去，如果您的睡眠没有办法保证，那么您的头发和身体都会得不到休息。
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