掉头发怎么办

脱发的基本类型及解决办法 ：

1、脂溢性脱发：一般出现在中青年身上，其症状表现为头皮上分泌出较厚的头油，头发光发亮，发质变得稀疏而细，或者头屑增多，无光泽。

治疗办法：应注意饮食清淡，少吃带有刺激性食物，平时多吃水果、蔬菜或口服维生素B6、B2等。

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞造成损伤，从而抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

治疗方法：多休息，在身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

治疗办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

治疗办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

治疗方法：注意营养均衡，多吃蔬果例如：海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

治疗方法：少吃油腻重的食物，增强体育锻炼。

遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

头发掉的厉害，我们能够从以下方面进行改善：

1， 减少精神压力

适当的听一些轻音乐、增加运动可以有效缓解精神压力。在日常生活中要保持心情舒畅，精神愉悦，让自己的心态平和起来，缓解压力。

2，改变生活习惯

不良的生活习惯会导致脱发现象的出现，所以要养成早睡早起的健康睡眠习惯，不要频繁的熬夜，保证每天都有8小时左右的充足睡眠;如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠。不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

3，每日头发护理

可以用按摩头皮的方法治疗掉头发的现象，时常按摩头皮能促进毛发的生长。定期给头发做护理。通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头15分钟，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发。

4，健康饮食疗法

平时要多注意饮食，做到尽量避免摄取高油脂与煎炸的食物，这样可以减少皮脂腺分泌过多的油脂，可以多吃蔬菜和水果，增加维生素B族的摄入一些通过食疗促进头发营养的吸收。

头发出现成片脱落的现象，这种情况一般属于斑秃。斑秃是一种突然发生的局限性的斑片状脱发，脱发区域表面是光滑的，没有炎症反应，通常以圆形或者椭圆形表现。其发病原因并不完全清楚，目前认为可能是与遗传、精神情绪、内分泌失调、自身免疫等有关系。治疗上首先要注意劳逸结合，减少精神压力，避免精神紧张、熬夜等。局部治疗可以用2%-5%的米诺地尔搽剂、盐酸氮芥溶液等，一般外用两个月左右可以见到毛发的新生。斑秃症状轻微的话，可以选用生姜，用姜汁在斑秃区域进行涂抹。因为生姜具有健脾和胃，除此之外，它还有一种散风通络的作用。所以你要是用姜汁给它抹的话，它可以促进局部的血液循环，可以散风通络，所以对它应该是有帮助的。

产后脱发严重怎么办：

一、保持乐观情绪，在面对宝宝和家庭时应保持愉快的心情，身体才能更加听话，日常适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。

二、应加强营养，不能挑食、偏食和忌口，多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，每天适量吃些核桃、黑芝麻来满足头发生长对营养的需要。

三、不要用塑料梳子梳头，最好使用牛角梳子梳头或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

四、选取性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发，保持头皮环境干净，洗发时要注意，应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或者由枕后向前额用力搓洗，这样容易损伤头发。

1、头发主要是由蛋白质组成的，因此，饮食上一定要注意营养均衡，饮食上最好以清淡为主，不要吃过于油腻的东西，盐吃太多，也会导致头发掉的特别严重，若您想要头发健康，那就要注意调理，并且要补充身体所需的蛋白质。

2、除了饮食之外，平时日常的头发护理是不能少的，不要为了时尚美丽而频繁对头发进行烫染，这样只会让头发掉的更加厉害，并且变的更加枯黄，要注意平时对头发的清洗和保养，才能够保证头发掉的不严重。

3、可以选择适合自己的有效方法，来有效抑止头发掉的厉害的持续发生，避免头发因长时间的掉落而出现头顶头发稀疏，及秃顶的情况发生，避免形象因头发的经常掉落而产生巨大的落差，避免生活和事业因经常掉头发而受到不可估量的波及。

4、保持乐观态度，减少精神压力，日常多做运动，使身心健康，避免出现焦虑不安、压力过大、精神长时间高度紧张等现象，减缓脱发严重程度。

5、不要熬夜，保持充足的睡眠，也是保护头发的重点，更是健康生活的基础，只有睡眠质量得到了保证，这样才能够身体健康，并且能够很好的投入到工作里面去，如果您的睡眠没有办法保证，那么您的头发和身体都会得不到休息。

防治脱发的方法包括：1、调整心态，规律休息，避免过度的紧张焦虑;2、保证充足睡眠，提高睡眠质量;3、避免长时间使用电脑和手机;4、营养均衡，增加膳食纤维、水果蔬菜、高蛋白质的摄入;5、戒烟;6、适度洗头，水温不宜过高，用指腹轻揉;7、使用木梳或牛角梳定期梳头;8、避免烫染头发，频率间隔3 ～6个月;9、避免日光暴晒，防止紫外线造成毛发的断裂和老化;10、避免头皮毛发的过度压迫和牵拉。

儿童脱发多不同于成人脱发,小孩脱发不存在疲劳过度和用脑过度.小孩脱发大部分属于斑秃.主要原因：1由于偏食,挑食引起的营养不良，所导致体内的微量元素缺乏引起的。2脾气暴躁内火太旺，当然有的孩子都是因为学习负担压力过重。孩子一旦出现脱发，应该立即到医院就诊，做微量元素检查，缺锌、缺铁也都可以引起脱发。

建议平时注意饮食和生活习惯!，进食含锌丰富的复合维生素，动物食品锌含量丰富，海产品是锌的良好来源，奶和蛋次之，牡蛎，谷类，种子含锌量颇多，同时注意经济蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物!

女性月经期间，免疫力低下，体弱，建议加强营养，增强体质，月经期间避免频繁洗头发。月经期间雌激素水平低些，掉些头发是可以理解的，建议，在月经期可以吃一些红枣，黑芝麻，核桃等食物有助于补养头发减少脱发的发生。平时应注意休息，避免过度劳累，多吃富含维生素及高蛋白的食物，避免寒凉辛辣刺激性食物，注意腹部保暖，避免着凉。

脱发后头发是否能够再长出来的关键因素是您脱发的类型是什么，如果是永久性脱发，那么，这时头皮上的毛囊已经闭合坏死，而坏死的毛囊是不会再生出毛发的，更不会有新的毛囊长出，所以脱掉的头发是不能再生的。这时，只能够通过植发来解决，而暂时性脱发，由于毛囊没有坏死，只是暂时闭合了，通过西药还是有控制脱发的机会的。

防止脱发的方法有：

一，调整好精神状态，长时间处于压力太大的状态下，人的头发就容易脱落，并且相比压力小的人，可能提早三年左右出现脱发。压力位造成内分泌失调因素，要在初期进行适当锻炼来调整心态，

二，注意饮食，出现脱发以后需要进行调整日常饮食，不要吃辛辣、高糖、高脂的食物，饮食要清淡一些，要多吃一些蔬菜、豆类、鱼类，起到补充头发营养，调节水油平衡的效果。

三，外部养护头发有脱发时表示根部已经不再稳固，平时洗护时不可将洗发液直接涂于头皮、需要打出泡然后揉搓至发沫，油脂分泌过旺的人需要勤洗头，头发生长需要的是多量营养，为头发补充足够的营养，可以帮助头发的再生。口服一些营养素进行调理毛囊活性受刺激加强其活力，帮助新发生长。

脂溢性脱发是由于皮肤过于油腻导致的因素，因为皮肤过于油腻，皮脂腺分泌油脂过多，所以出现黄色的脂肪粒。对于上述症状，需要系统治疗才能更好的改善，需要通过凉血解毒，抑制油脂分泌的药物缓解，要做到忌辛辣刺激海鲜烧烤饮食清淡。还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。