溢脂性脱发怎么办

脂溢性脱发的情况，就是头皮上一直有油脂，与头皮屑一起形成粘稠、白色的油性“泥”。抓头、梳理时，往往在指甲缝里，梳子上留下白色“脂膏”，惹人厌!特别是一些难闻的气味，每天用洗发水洗头，大量的头发脱落，稀疏的头发，越来越暴露的“光明顶”每每看到这些都感到尴尬和害怕。

1、保持睡眠充足

如果每天睡眠不充足的话,会导致身体内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养就让头皮失去弹性、毛囊也萎缩受损、头发脱落、新头发很难生长，因此就导致了头发越掉越多。

2.先控油，控制油脂分泌过度

由于脂溢性脱发是因为某种原因导致头皮大量出油，我们要做的第一步就是把油油脂平衡住。

3、注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

4、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

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